補腎吃什麼乾果比較好 適合男人吃的乾果有哪些
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中醫上認爲,腎好的人身體就好,不僅耳聰目明、頭髮烏黑,而且也不容易有腰痠背痛的情況,那麼補腎吃什麼幹過比較好呢?
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黑棗,學名叫做君遷子,並不是用紅棗燻黑製成的,也叫做軟棗、牛奶棗、野柿子、丁香棗。在中醫上來說,黑色主腎,以形補形,以色補色,因此認爲黑色食物具有補腎的功效,黑棗屬於傳統的“黑五類”補腎食物。
桑葚幹是用新鮮桑葚子風乾製成的,桑葚子性寒,味甘、酸,入肝、腎經,有養血、生津、補腎、潤腸的功效,對於肝腎不足和血虛精虧而引起的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便祕等症狀有一定的輔助療效。
荔枝幹是用新鮮荔枝幹制而成的,其性溫,味甘、酸,有益心腎、養肝血的功效,適合氣虛胃寒、脾虛泄瀉、腎虛、遺尿、貧血的人蔘食用,可以用來泡水喝,也可以用來燉湯,常與有補脾固澀功效的蓮子同用。
板栗的果實也叫毛慄殼、栗子,其性溫,味甘、淡,有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效,對於腎虛腰痛、反胃、食慾不振、泄瀉、吐血等症有一定的輔助治療效果。而且板栗富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分,食用之後能夠補充營養,強健身體。
榛子的果實也叫棰子、平榛、山反慄、槌子,是我國東北、華北地區的特產之一,其性平,味甘,有補脾胃、益氣力、明目健行的功效,並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處,和板栗的功效比較相似。而且榛子中含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質,營養價值很高。
核桃也叫胡桃、羌桃,中醫認爲核桃性平,味甘,有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效,適合腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結的人羣食用,食療效果很好。而且核桃中含有豐富的營養成分,食用之後能夠益智健腦、強健身體。
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