這幾種方法有效緩解宮寒
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宮寒,相信女性朋友們都不陌生,這是每個女人都很頭疼的一件事情,它會直接影響女性的生育等問題,給很多女性帶來了很大的麻煩。那宮寒的症狀有哪些呢?宮寒吃什麼好?宮寒怎麼調理呢?我們一起來了解一下!
宮寒有什麼症狀
1、手腳冰涼:一些女性經常會感覺到全身發冷,手腳冰涼。特別在入秋後,尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型症狀。是身體陽氣虛衰,氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈:宮寒間接性的導致女性有黑眼圈、黃褐斑等。因爲宮寒容易導致氣血凝結,表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會讓大爲驚訝。所以平時不要隨便的使用祛斑化妝產品。
3、身材肥胖:體往往是沒有好處的,其實肥胖跟宮寒也有一定的關。因爲子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
4、腰痠、氣色差:很多30歲以上的女性總感覺腰膝痠軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經絮亂:宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
7、不孕不育:中醫認爲寒暖是女性身體健康的晴雨表,子宮溫暖,體內氣血運行通暢,種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒,血氣遇寒就會凝結,不但身體形貌不能保持,繁衍後代更無從談起。暖宮纔是解決不孕不育的根本之道。
8、容易流產:宮寒盯上後,孩子“不保”宮寒對子宮造成嚴重的傷害,糟糕的是導致子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,非常容易流產。
宮寒吃什麼好
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
四、枸杞
枸杞的雖然有滋補的作用,但是建議感冒發燒、腹瀉的人,不要吃。它不是所有人都適合食用的,因爲它溫熱身體的效果相當強。
五、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質並行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
六、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在(本草綱目)中說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益,黑豆還可以調理月經,具有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
七、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
宮寒怎麼調理
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月-經排除乾淨,活氣血暖宮。
日常進補
枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當歸,雞血藤,生薑,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽,填精養血之用,多吃補氣暖身的食物,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
茶飲調養
紅薑茶,取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮4~5分鐘,月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次,長期堅持,宮寒症狀就會減輕,也可用黃芪,大棗或者當歸泡水喝,或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經通絡之功。
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經,暖宮散寒,或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效。
日常運動
“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身溫暖。
有宮寒的女性朋友,我們平時一定要愛惜自己的身體,儘量少吃冷的食物,不要受涼。同時,平常也要多主要調養,多吃一些對宮寒好的食物,上面有詳細的介紹,可以瞭解一下!
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