有哪些常見的防輻射食物
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平時坐辦公室的上班族每天要接受電腦的輻射,還有現在很多的學生甚至小孩從小就接觸一些電子產品,久而久之身體就會出現毛病,那麼這些輻射究竟有多大的危害,又可以吃什麼來防輻射,有哪些常見的防輻射食物可以供我們參考呢,下面一起來看看吧。
輻射是什麼
任何溫度高於絕對零度的物體都會產生輻射。不幸的是,至今人們還沒有發現任何等於或者低於絕對零度的物體,所以我們的世界裏充滿了輻射。
簡單的來說,輻射分爲兩類電離輻射和非電離輻射。有些輻射威力大,能使原子電離,稱爲電離輻射。這些電離輻射可以直接殺滅或損傷細胞,或者改變了DNA的結構,造成遺傳上的影響,對人體的危害是顯著的。電離輻射包括核輻射、X射線,如醫院的X光檢查、CT、核磁共振等,這些對孕婦和胎兒危害較大。
另一類是非電離輻射,如可見光、紫外線、聲輻射、熱輻射和低能電磁輻射。非電離輻射包括紫外線、可見光、手機、電腦、無線路由器、無繩電話、微波爐、浴霸、冰箱、電磁爐、電熱毯、電吹風、打印機、複印機、高鐵、電網基站、通訊基站、高壓電塔等產生的電磁場,危害性較弱。
輻射對人體的傷害主要是兩種效應,一種是輻射量達到一定程度。在醫學上,通常認爲輻射量在10-3以上,纔可能對身體造成一定影響。另外一種是長時間在輻射環境下累積作用。我們生活中電磁波輻射量,只有24小時不停地暴露在這種輻射環境下,幾百年後纔會對人體造成傷害。
喝茶能防輻射
1、枸杞
枸杞是補腎培元之品,具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖,降低血清膽固醇,並有一定阻止動脈硬化形成作用,還可調節免疫功能,十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲,每次3~10克。
2、麥冬
麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥,具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能,對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用,有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡後代茶飲用,每次3~10克,每天1次。
3、決明子
決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10~15克炒決明子,以白開水沖泡15分鐘,飲用時藥香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀,沖泡幾次後顏色變淡時棄去。
4、西洋參
西洋參藥性寒,既可滋陰又可補氣,屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效,對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須,加蓋5分鐘即可飲用,每天3~6克。
防輻射的食物
1、草莓
其實草莓裏每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素c含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養價值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化,乾燥現象。所以經常吃可以防止皮膚衰老。
2、蘋果
最爲大衆所熟知的水果之王,除了其極高的營養價值之外,居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。
根據美國一著名科學家的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。現代城市生活節奏十分緊張,職業人羣的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功,眼睛疲勞時還可以把玩小會兒,其天然的綠色可以保護眼睛。
3、苦瓜
吃飯時適時吃點苦瓜,苦瓜裏面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體裏面的反應機制。
4、櫻桃
櫻桃微酸,可是其營養豐富,富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。
5、橘子
味道微酸,而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿蔔素等,是我們身體中不可或缺的營養元素之一。而且抗氧化成分高,可以促進免疫系統的增強。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會引起身體不服。
喝茶能防輻射,網專家指出,除了喝茶能防輻射以外,還可以多吃一些防輻射的食物,效果也是非常好的。
白領防輻射的7個小妙招
1、洗一把臉
電腦熒光屏表面存在大量靜電,OL使用電腦後,臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃,因此,用完電腦及時用清水洗臉,這樣能使所受輻射減少70%以上。
2、做一次面膜
空氣中的塵埃依附在物體表面,而電腦產生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃,OL長期跟電腦接觸,這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔裏面,影響皮膚的正常代謝,從而導致皮膚暗黃鬆弛。所以,OL每週做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外,每天長時間面對電腦輻射,防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。
3、放一株植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由於仙人掌是在日照很強的地方生長,吸收輻射的能力也特別強,所以成爲了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬於“懶人植物”,無需太多的呵護和照料照樣能生長,你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?
4、喝一杯酸奶
酸奶不但是美白養顏的聖品,據相關調查顯示,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,從而達到修復由於電腦輻射而產生的皮膚暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有:綠茶、豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
5、鍛鍊身體注意通風
平時應注意鍛鍊身體,注意室內通風。科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。
6、放好你的電腦
儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方,因爲電腦輻射最強的是背面,其次爲左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字爲準,至少也要50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。
7、關機是防輻射的最佳方法
工作時間固然無法關機,中午休息的時候就謹記把電腦關掉,而不僅僅是把屏幕關掉而已。其實,鍵盤比顯示屏的輻射更厲害,只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的,而很多OL中午休息都是趴在桌子上,頭直接對着鍵盤,承受的輻射更大。因此,只要不用電腦,就果斷關閉,既有效防輻射,又可節能減排!
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