揉腹的好處太多了 趕快看看
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養生是人們一直追求的,不同的養生的方式給人體帶來的影響也是不同。所以,小編教大家一種簡單又方便的養生方式,就是用手摸人體的腹部,不但具有健脾養胃的功效,而且還具有促睡眠的作用,大家趕快和小編一同來了解一下揉腹部的好處吧。
揉腹部的好處有哪些
飯後會經常看見小孩子及年齡較大的人羣會揉自己的腹部,這看起來不怎麼雅觀,其實對人體的好處是諸多的。
1.健脾
脾是人體重要臟器之一,對於它的保健方法也是很多的,但人們比較喜歡以改變自身飲食的方式來達到健脾的作用,其實除此之外,小編建議大家可以嘗試揉腹的方式健脾,該方式在任何時候都是可以進行的。
首先就是讓自身端坐在椅子或者沙發上,然後雙腿張開,與肩同寬,要挺直,然後用雙手進行對搓直至手心發熱,這時再將手放於腹部,以順時針的方向進行按揉,力度稍微重些,時間一分鐘左右。
2.養胃
胃雖然是人體重要的臟器,但同時也是較爲脆弱的,因爲如果人們不注重自身的飲食,總是暴飲暴食或者食用辛辣的食物,這對胃的傷害是較大的。長期處於不合理的飲食狀態,隨着年齡的增大患上胃病或者胃癌的機率是較大的。
胃不適易使人痛苦,這時如何保胃是人們較爲關注的。保胃的方法有多種,但人們比較喜歡使用直接了當的方法護胃,就是食用各種護胃的藥物,如果長期服用胃藥,易使胃對藥產生依耐性,這樣對人體健康是非常不利的。所以,小編建議大家好進行另一種方法,就是揉腹。
不要小看揉腹這個小動作,它可以使胃腸道粘膜產生適量的前列腺素,這樣就能有效防止胃酸大量的分泌,從而防止消化潰瘍的發生,這樣就對胃部有保健的作用。所以,大家可以嘗試這樣的方式對胃部進行保健。
3.促睡眠
現代人由於工作壓力的增大及生活瑣事的繁多,易使人的神經系統處於緊張的狀態之中,如果晚上還依然這樣,會導致失眠的現象出現。爲了使自身正常睡覺,人們會服用安眠藥達到安眠的作用,如果長時間以服用安眠藥的方式促睡眠,對自身的健康是非常不利的。
什麼樣的助眠方式是對人體健康有利的呢?其實方法也是有的,就是揉腹部。想要擁有好的睡眠,可以在睡覺前,平躺在牀上,然後用雙手以握拳的方式對腹部進行按摩,這樣可以使人平息肝火、心平氣和、血脈流通,對治失眠起到很好的作用。
4.防便祕
暴飲暴食及食用辛辣的食物,或者長時間服用鈣劑,易使人患上便祕,這樣就導致肛腸疾病的出現,這時如何防便祕是人們想要知道的。其實防便祕的方法有很多,其中受歡迎的方法是服用藥物,但這種方式是小編不推薦大家使用的。
小編建議大家每天對腹部進行按摩可以防治便祕,因爲揉腹可以增加人體腹肌和腸平滑肌的血流量,這樣增強腸胃內部肌肉的張力,使腸道的蠕動功能增強,促使人排便通暢,這樣就可以達到防便祕的作用。
5.治療慢性肝炎
長期吸菸、喝酒的人羣,患上慢性肝炎的機率是較大的,這時如何護肝是人們想要知道的。其實可以每天對腹部進行按揉就可以了。只要每天早晚堅持揉腹,則具有則舒肝解鬱、調理脾胃的作用。
對於想要治療這種疾病的人羣,在服用藥物的同時,小編建議大家每天對腹部進行按揉是相當不錯的方法,不但簡單而且在任何時候都是可以進行的,大家不妨嘗試一下哦。但小編要提醒大家,不能因爲這個小動作治療該疾病的效果是不錯的而停止用藥,這樣是不好的。
結語:揉腹是較爲常見的一個小動作,但人們對於這個動作的好處不是太瞭解,所以,在上文中,小編主要告訴大家揉腹對人體健康具體的好處有哪些。想要養生的人羣,可以嘗試用這樣的方法進行也是很不錯的選擇。
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