補腎吃什麼食物好 女性得多注意進補
本文已影響721人
本文已影響721人
女人外在的顏色枯榮、內在的生命活力與腎中精氣的盛衰密切相關,而“腎虛”正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期,容易因精氣不足導致腎虛,所以平時要更加關心補腎養腎。小編建議從飲食上下手補腎,那麼女人吃什麼補腎呢?接下來爲大家介紹四款補腎食譜。
補腎食譜一、鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:
1、將烏雞去毛及內臟,洗淨,切成小塊。
2、將烏雞與鹿茸一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可。
功效:溫宮補腎,養血,要注意只適合腎陽虛者食用。
補腎食譜二、生地桑椹鮑魚湯
材料:生地黃25克,新鮮大鮑魚1只,桑椹子50克,生薑2片,紅棗2枚,食鹽少許。
做法:
1、新鮮大鮑魚分別用清水洗乾淨。
2、生薑颳去皮,切2片;紅棗去核。
3、新鮮大鮑魚去殼,肉切片,備用。
4、沙鍋內加入適量清水,煮至水沸後,放入以上原料,用中火燉3小時左右,加入食鹽少許即可。
功效:清熱涼血,滋陰補腎。適用於血熱脫髮或髮根受損而頭髮脫落、腰膝無力、頭暈耳鳴、手足心熱等。
補腎食譜三、枸杞豬腰湯
材料:豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。
做法:
1、豬腰洗淨備用,腰臊去掉。
2、鍋裏放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水。
3、把焯好的豬腰洗淨切條。
4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水。
4、然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效:豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效,枸杞也可補腎陰。
補腎食譜四、丹蔘紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹蔘10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:
1、將烏雞宰殺後,去毛,內臟及爪。
2、丹蔘潤透,切成薄片。
3、川貝母去雜質,切成大顆粒;紅花去雜質,洗淨。
4、姜拍鬆,蔥切段。
5、將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內,加入2800毫升清水。
6、將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘。
7、加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞是女性滋陰補腎的首選,烏骨雞做菜或者是煲湯,都對女性健康非常有好處,不但可以滋陰養顏,還可以氣血雙補。
如何補身體 女性滋陰補腎的食物有哪些
女人滋陰補腎吃什麼好?滋陰補腎食物推薦
食療補腎吃什麼好 吃這些美味又進補
腎不好吃什麼補 6種食物能補腎
女性食療補腎吃什麼
補腎吃什麼好 女性如何健康補腎
經期吃什麼食物最好 女人得這麼進補
補血補氣女性吃什麼食物好
補腎吃什麼食物效果好 4種補腎食物,常吃延緩衰老
女人補腎的食物有哪些 9種食物能補腎
女性補腎吃什麼好 原來女人也需要補腎
女人更年期補腎吃什麼 吃這4種食物能補腎
補腎吃什麼好 最好的8種補腎食物
腎虛吃什麼食物能補 女人養顏先從補腎做起
腎虛怎麼補 進補食物有哪些
哪4種食物最能補腎 補腎吃什麼好
補腎吃什麼食物比較好 4款食療滋陰補腎
如何進補 女人補腎吃什麼比較好
女性補腎很重要 女性吃什麼最補腎
女性補腎吃什麼好?補腎食物盤點