男性健康生活遠離無精症
本文已影響741人
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預防無精症的發生需保持良好的生活習慣,戒菸酒、均衡飲食、合理安排性生活、保持良好的情緒、遠離藥物及射線等不良刺激,健康生活,遠離無精症。
戒菸酒
吸菸和酗酒對身體有害,香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力,而酒精會使70%的精子發育不良或失去活力,長期大量飲酒可導致少精、無精症的發生。
均衡飲食
鋅元素可影響精子的質量,缺鋅會使性慾及性功能減退,精子數目下降。男子可因偏食、挑食,不吃動物性食物而導致缺鋅,所以均衡飲食,多吃富含鋅的食物,如瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等可預防無精症的發生。
合理安排性生活
男性性生活過頻可引起性功能減退,每次射精精液中的精子量減少,致無精症及男性不育。
保持良好的情緒
抑鬱、煩躁、焦慮等不良情緒可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睾丸生精功能發生紊亂,導致不育的發生。保持良好的心態、愉快的心情,有助於預防無精症。
遠離不良刺激
有些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類、激素類藥物等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變,可引起男性無精症導致不育。因此青年男性應儘量避免長期大劑量服用此類藥物,避免長時間暴露於放射線。
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