女性陰虛的表現 陰虛的食補方案
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對於女性來說,陰虛是非常嚴重的事情。陰虛體質是人體的內臟功能失調,便會使體內陰液缺失,從而產生了內熱的一種不良體質。很多人都不瞭解這種體質,同時也意識不到自己受否是陰虛體質,今天小編給大家講講女人陰虛吃什麼食補、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質的表現是什麼。
陰虛體質的表現
1、形體特徵
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足,機體就失去相應的濡潤滋養,所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象,比如消瘦,面色偏紅,口乾舌燥,喝水多而不止渴等症狀。
2、精神特徵
具有陰虛體質傾向的人大多表現爲性格外向,動作敏捷,反應快。但自制力較差,有亢奮,喜動,多動,而且急躁易怒等體質特點。
3、常見症狀
五心煩熱:手、足心、胸中發熱,面色潮紅,有烘熱感,常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽乾,易口渴,愛喝冷飲;口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;皮膚乾燥,易生皺紋;眼睛發乾,視物花,紅血絲多;常有眩暈耳鳴,睡眠差。睡眠時間短,盜汗;急躁易怒;小便短澀,大便乾燥。
女人陰虛吃什麼食補
1、鐵皮石斛
在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列爲“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列爲皇室貢品。上世紀八十年代,鐵皮石斛被國家列爲重點保護的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,爲民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最爲適宜。
銀耳對於女性來說是非常好的滋補品,常吃一些銀耳有利於女性美容養顏等。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”。民間也認爲鴨是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》:“爲涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由於內熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者,豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
女性陰虛也可以通過食療的方法來預防以及調理。接下來小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎,一起來學一下吧。
陰虛食療方
1、蓮子百合瘦肉湯
幹蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。鍋內加水,再下蓮子和百合煮軟後,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調味。
作用:補五臟不足,強心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養補虛、滋陰養腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者乾咳、失眠、心煩等症狀。
2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個,白糖適量,黑豆洗淨,用清水浸泡8小時,雪梨洗淨去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開後盛出,加熱時,需要適當攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫髮,白髮等等。
3、銀耳番薯糖水
銀耳1小把,番薯1個,冰糖適量。幹銀耳泡一晚上,番薯削皮切小,煲內加水與泡發的銀耳,大火煮開後,用小火再半30分鐘,最好放番薯煮軟,加糖。
作用:銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血;番薯補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。此食譜可以促進血液循環,令皮下組織豐滿,皮膚變得光滑。
4、絲瓜花蜜飲
絲瓜花10克,蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘,等到溫度適宜後,再加蜂蜜,攪拌均勻即成,可每天3次。
作用:具有非常好的清熱瀉火,止咳化痰,滋陰潤肺之用,加入蜂蜜後,可以增加排毒,潤肺之功,滋陰效果很好。
女性出現哪些反應代表陰虛呢?我們一起了解一下。
結語:採用食補的方法調理女性的陰虛,是一個安全有效的辦法。但是需要注意的是,調理的過程有些漫長,不可能三兩天便完成,這就需要大家多堅持了。很多食物都可以幫助女性緩解陰虛症狀很好的食物。女性若是出現喝水多而不止渴、易燥易怒的情況以及常有眩暈耳鳴感的時候,就要考慮是否是陰虛的情況。
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