木耳吃了可以減肥嗎 木耳怎麼吃才減肥
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
木耳是生活中常見的食物,營養價值豐富,具有排毒養顏的功效,並且木耳還可以幫助減肥,下面就一起來看看木耳減肥食譜有哪些吧。
木耳可以幫助減肥。
並且效果還十分不錯,因爲木耳的營養價值豐富,而熱量很低,此外木耳中含有豐富的膳食纖維,經常食用木耳對於減肥瘦身非常有好處。
食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。
具體做法:先用冷水泡木耳並撕成適當大的塊,稍灑點醋備用,然後把芹菜洗淨去筋切成小段和大蔥段放在一起,接着在鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油,再將一根紅辣椒切成碎塊放入,加熱,最後將調料趁熱澆在碗裏冷卻即可。
食材:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。
具體做法:先把黑木耳洗將泡發,豆腐切成片備用,然後將備用的材料加入雞湯,鹽同燉10分鐘即可。
黑木耳被營養學家譽爲“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附作用,對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。
木瓜減肥嗎 木瓜怎麼吃減肥最快
木耳和地皮菜能一起吃嗎 黑木耳和白木耳的區別
木耳泡好了可以放多久 木耳泡時間長了能吃嗎
吃木瓜減肥還是增肥 木瓜怎麼吃減肥最快
辣木籽吃幾顆才能減肥 辣木籽減肥多久見效
木耳炒什麼吃減肥
幹木耳要煮多久才熟 幹木耳不熟可以吃嗎
木耳可以涼拌吃嗎 木耳的食用禁忌
泡發了一晚上的木耳可以吃嗎 木耳泡多久就不能吃了
銀耳粥有減肥效果嗎 銀耳粥怎麼吃才能減肥
木耳和雞蛋可以一起吃嗎 木耳泡多久就不能吃了
木瓜減肥能吃嗎 木瓜怎麼吃才能減肥
泡了一夜的木耳能吃嗎 木耳泡多久可以吃
新鮮木耳怎樣吃才安全 新鮮木耳放冰箱幾天了還能吃嗎
銀耳粥吃了可以減肥嗎 銀耳粥怎麼吃減肥
木耳可以泡來吃嗎 木耳泡多久就不能吃了
木瓜屬於減肥水果嗎 晚上吃木瓜減肥還是增肥
隔夜木耳可以吃嗎 木耳泡多久就不能吃了
銀耳粥可以減肥嗎 銀耳粥怎麼吃減肥
【怎樣吃黑木耳減肥】黑木耳怎麼吃最減肥 黑木耳怎樣吃減肥