骨折後吃什麼補鈣
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骨折是我們日常生活中最常見的骨科疾病之一,是由於人們在長期進行工作或者某項運動時,導致某一部位勞損而產生的;也有可能是由於人們身體某一部位,受到強外力的撞擊而導致的,它的病因簡單清晰,而且症狀主要是身體某一部分骨結構的完全或部分斷裂,所以很容易診斷,那麼,骨折後吃什麼補鈣呢?
1、牛奶
對於骨折患者補鈣來說,牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質,還有很多的維生素和礦物質,這些營養對於骨折患者補鈣會有好的效果。所以,骨折患者要堅持每天都和牛奶。
2、蝦皮
蝦皮裏的蛋白質,是很多海產品都無法相比的。所以,對於骨折患者補鈣吃什麼的問題上,可以讓骨折患者經常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣,還可以降血脂,這對骨折患者健康的保健很有好處。
3、豆製品
大豆裏含有豐富的蛋白質,所以對於骨折患者補鈣來說,經常吃一些豆製品,就可以補鈣了。專家發現,150克的豆腐裏會有500毫克的鈣含量,所以,對於骨折患者補鈣,可以經常吃一些豆製品。
4、蔬菜
蔬菜裏的鈣含量也是十分豐富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到補鈣作用。所以,骨折患者多吃蔬菜,是很有好處的。
以上就是關於骨折後吃什麼補鈣的介紹了,骨折患者一定要謹記這些內容。
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