如何消除社交恐懼症 怎樣消除社交恐懼症
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社交恐懼症也叫社交焦慮症,幾乎每個人都在某種程度上經歷過這種社交焦慮。 從求職面試到初次約會,有時會在面對他人時感到緊張。但是,當社交焦慮頻繁或嚴重以至於妨礙了日常生活時,就會成爲一個心理健康問題。
如何消除社交恐懼症
社交恐懼症一般多起病於青年階段,大概在17歲到30歲的年齡段是最多見的,主要是這個年齡段需要進入社會,而社交能力又是個人發展的一個非常重要的指標,所以這個年齡段的社交壓力是最大的,往往就會引發社交恐懼症,而針對社交恐懼症是需要進行專業的治療的,因爲社交恐懼症如果不處理,患者會越來越迴避社交,甚至會出現社交癱瘓。目前消除社交恐懼症的方式主要就是進行心理治療聯合藥物治療。
心理學治療社交恐懼症,目前常用的方式包括認知行爲療法,系統脫敏療法,衝擊療法等,其中系統脫敏療法和衝擊療法都是比較短程的一種治療手段,並且治療效果也比較顯著,主要是幫助患者面對社交場所來快速脫敏,而認知行爲療法主要是幫助患者調整患者本身的不自信的認知,通過一些積極正面的認知來幫助患者改善。
對於比較嚴重的社交恐懼症患者,單通過心理治療,可能一時還不能很好地消除恐懼症,這種情況下建議結合抗緊張的藥物來輔助治療,比較常選用的藥物包括帕羅西汀,文法拉辛,舍曲林等藥物,通常情況下醫生指導單一用藥就可以的,藥物服用一定要規範,並且一定要保證用藥時長,服藥期間一定要適度的運動和注意營養,能夠幫助減少藥物帶來的副反應。
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