頸椎術後康復訓練方法有哪些 頸椎術後康復訓練方法
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頸椎術後康復訓練方法一般有四肢功能鍛鍊、背肌鍛鍊、術後遠期功能鍛鍊。
頸椎術後康復訓練方法有哪些
四肢功能鍛鍊:可以先通過上肢的鍛鍊,以及肩背部的活動和握拳練習,還有手的精細動作練習,比如拿筷子、系衣釦、穿針等,或者通過健身球的練習,增強手臂的力量和靈活性。然後下肢的鍛鍊包括股四頭肌的收縮練習,比如練習踢腿、擡腿等動作,可以有效的促進病情恢復,也可以在陪護人員或家屬的陪同或攙扶下練習行走,這樣可以增加下肢力量,儘早恢復下肢行走能力。
背肌鍛鍊:在佩戴頸託的情況下,可以漸漸的開始進行背肌的鍛鍊,這樣可以增進頸部肌肉的血液循環,改善頸部疲勞,同時還可以防止項背肌的廢用性萎縮,從而起到增加肌肉力量的恢復,應保持長期堅持鍛鍊。
術後遠期功能鍛鍊:在手術恢復後應每週保持定期進行全身鍛鍊,比如散步、游泳、打太極等。
平時要多注意防寒保暖,可以多吃一些富含維生素的食物,比如西紅柿、橙子、柚子等,可以有效地促進病情恢復。
大多數人對頸椎的不關心,造成頸椎病逐步增加,給身體造成了很大的傷害,頸椎病的出現危害極大,患者不管是在手術後能不能恢復,都應該做好各項準備預防工作,平時要按摩頸椎,注意放鬆,睡覺的時候需要選擇一個高度比較平穩的枕頭,不能太軟也不可以太硬。
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