五個睡覺習慣損健康
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每個人都有自己獨有的小習慣,但有些習慣會給自身健康帶來隱患,如戴錶睡覺、戴手機睡覺等,如果忽略了睡眠中的這些些細小事情,會對健康不利,以下六個睡覺壞習慣有損健康,大家可要改過來。
一、帶「機」睡覺
有的人爲了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯.庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。
二、戴「牙」睡覺
一些人習慣戴着假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。
三、戴「表」睡覺
有的人喜歡戴着手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因爲手錶,特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認爲,長時間的積累可導致不良後果。
四、戴「罩」睡覺
美國研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是爲了展示美或保護乳房, 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
五、帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶着殘妝豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。
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