保護頭髮吃什麼 保護頭髮吃啥
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頭髮的主要成分是角質蛋白,可以適當吃一些含有蛋白質的食物、富含維生素的食物、補充微量元素等。比如杏仁、黑芝麻、奇異果、柑橘等,接下來讓我們一起看看吧!
保護頭髮吃什麼
1、杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
2、黑芝麻
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等衆多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
3、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
4、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
如何保護頭髮
1、正確洗頭
如果想要做好頭髮的保養工作,需要正確洗頭,洗頭頻率不要過高,乾性髮質大概一週洗頭1~2次,油性發質可以一週洗頭2~3次。平時還需選擇合適洗髮水,如果有較多頭皮屑可以使用酮康唑、二氧化硒等洗髮水清洗頭髮。
2、避免損傷
平時需要做好頭髮的護理工作,最好不要經常燙染頭髮,同時還需適當使用護髮素,能夠有效緩解乾枯分叉。
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