脫髮怎麼辦 如何護理頭髮
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女孩子心中都有一個長髮夢,烏黑靚麗、飄逸繾綣,不過現實中我們每個人都得忍受梳頭就能梳下一小撮頭髮的尷尬。雖然有些是正常更新,但掉太多可不是件妙事。我們需要內外兼治,雙管齊下。那麼女性總脫髮怎麼辦呢?吃什麼對頭髮好呢?
女性總脫髮怎麼辦
1、正確護理
正確護理好你的頭髮,適度的洗髮、燙髮,洗髮時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛髮的生長。燙髮建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
2、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因爲頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
建議在梳頭的經常變換分發線,始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮,還可以幫你變換髮型,塑造帥哥靚妹新形象。
3、改良習慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話,睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
4、常用食療方法
(1)、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。
(2)、核桃芝麻粥
桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎,備用;將粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。
(3)、桂圓黑耳羹
桂圓肉5克,黑木耳3克,冰糖適量,共同煮湯、羹食用。
吃什麼對頭髮好?
1、杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
2、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡爲度,取出放器皿上,微干時撒些細鹽,裝於瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫髮。
4、雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
5、柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
6、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、牛排
牛排養髮固發,牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
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