吃什麼可以調理腸胃 調理腸胃吃什麼
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很多人都不知道腸胃健康的重要性。腸胃健康不僅關係到身體健康,也直接關係到心理健康。吃對食物有益於腸胃健康。那麼,吃什麼可以調理腸胃呢?接下來一起看看吧!
1.酸奶
酸奶有助於補充胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症,消除胃腸功能障礙引起的疼痛和腹脹。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝新鮮牛奶容易腹瀉的人,喝酸奶對胃有很好的滋養作用。
2.蓮藕
多吃蓮藕對調節脾胃也有一定的作用。蓮藕能排便止瀉,健脾養胃。這是因爲蓮藕富含粘液蛋白和膳食纖維。它可以與人體膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合,減少身體對脂質的吸收,還能起到減肥的作用。
3.山藥
山藥具有補氣健脾健胃的功能,可作爲晚餐食用。山藥含有大量胃粘膜蛋白,可緩解胃粘膜潰瘍。
4.小米
小米具有健脾、益腎精、清虛熱、利小便的功效,是治療精氣損傷、產後虛弱、食慾不振的佳品。
5.鰱魚
鰱魚味甘溫,溫中養血,利水止咳,養胃補氣。特別適用於胃寒疼痛或消化不良引起的慢性胃炎。
6.玉米
玉米富含膳食纖維。每天攝入膳食纖維有助於緩解便祕,保證胃腸功能暢通,促進胃腸蠕動,減少有害物質的積累。
上面就是爲大家介紹的吃什麼可以調理腸胃的相關知識,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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