老年人日常飲茶的注意事項有哪些 老年人長期飲茶的注意事項
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茶葉是自古以來最受廣大的老百姓歡迎的一種飲品,不管是老人還是年輕人,都會有飲茶的習慣。日常生活中,不少老年人喜歡在明媚的日子裏,約上三兩知己,端起茶杯,一邊細細品嚐着香氣繚繞的茶水,一邊徐徐道來生活中的家長裏短。但是作爲老年人,身體已不比體魄強健的年輕人。所以老年人日常飲茶的注意事項有哪些呢?我們一起來看看吧。
1.不要飯後立即飲茶
飯後立即飲茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質凝固成顆粒。老年人因腸胃功能下降,對這種顆粒很難消化吸收,容易引起消化不良及某些營養物質的缺乏。
2.不要在空腹時飲茶
有些老年人起牀後便立即飲茶一杯,這種飲茶習慣,對健康無益。
3.不要飲隔夜茶
茶水放置時間過久,容易被病原微生物污染,茶水中的複雜成分也易發生變化,飲隔夜茶可導致胃腸疾病。
4.不要睡前飲茶
茶葉中含有咖啡因、茶鹼、可可鹼等,具有較強的興奮大腦的作用,如果睡前飲茶過多,勢必難於入睡,並增加排尿次數。這不僅影響睡眠,日久還會造成失眠,特別是患有神經衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病的老人更應注意。
5.不要飲用冷茶
實驗證明,喝溫茶可使人體的“火氣”因茶的涼性而下降,並隨尿排出;喝熱茶則可使茶的涼性借體內的“火氣”而升散,使人精神舒爽。故熱天喝溫茶、冬天喝熱茶比較合適。有的老年人喜歡把熱茶冷透了當冷飲喝,這是不科學的。喝冷茶不僅不能清火化痰,反而會出現傷脾、胃和聚痰的副作用。
6.不要用茶水服藥
因爲茶水中的鞣質可與藥物結合而沉澱,會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效,所以,服藥應用白開水。
7.不要飲濃茶
因爲茶葉中的咖啡因濃度高,會導致過度興奮,容易造成心動過速、心律失常等。所以,患有冠心病、肺心病、高血壓病的老年人,更應引起注意。飲茶要清淡,也不要飲得太多。
8.不要用茶解酒
有不少人認爲“喝濃茶可以解酒”,其實這是錯誤的。醫學研究表明,酒精對心血管刺激很大,濃茶同樣具有興奮心臟的作用,這更加加重了心臟的負擔。
9.不要用滾開水泡茶
用滾開水泡茶會把茶葉中的鞣酸全部浸泡出來,而把維生素等有益成分破壞;用滾開水浸泡的茶也不香,還有礙食物消化。因此,應把開水灌入暖瓶放1~2小時後再泡茶,隨泡隨飲。
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