氣虛應該怎麼調理 氣虛的調理方法

所謂氣虛，指的是由於出汗、勞累、心氣損耗等原因而導致的體虛症狀，主要表現爲胸悶氣短、心悸等。然而，隨着社會的不斷髮展，出現體虛症狀的人也越來越多了，也給人們帶來了不少的煩惱。那麼氣虛應該怎麼調理呢？一起來看看吧。

氣虛應該怎麼調理

1.運動調理

在進行鍛鍊的時候可以依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式和運動的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

2.飲食調理

多吃一些有益氣功效的食物來進行改善，因很多食物屬於藥食同源，入藥有補氣的作用。常見的食物，如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中，山藥具有健脾補肺、強筋健骨、益期補腎等功效。羊肉屬溫熱食物，入脾、腎，具有補中益氣、開胃健身等功效。而驢肉，性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽等功效。此外，還可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的補氣作用。

3.藥物調理

選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。

4.睡眠調理

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗，平和的心態和良好的心情，是人們保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進調節從而精力充沛，面色紅潤，有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息；充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證身體健康。

以上就是爲大家介紹的氣虛應該怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。