胃寒的人怎麼調理 胃寒的人調理方法
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胃寒也就是我們的胃部受到了寒氣的侵襲,或者生冷的食物吃多了導致的胃病。那麼胃寒的人怎麼調理呢?下面一起來了解一下。
胃寒的人怎麼調理
1.補充益生菌
多吃富含低聚糖的飲食,例如:香蕉、蜂蜜、大蒜、洋蔥、蘆筍,這些食物當中含有益生菌成分較多,能夠促進胃腸蠕動,維持腸道健康,改善腸道細菌生存的環境,可以有效抑制有害菌的生長,保護腸道健康。
2.注意保暖
如果出現胃寒,就要注意對胃部的保護,平時注意保暖。尤其在冬天,我們要注意多穿衣,不要受涼。也可以在晚上對腹部做熱敷。
3.戒掉菸酒
吸菸本身就會影響胃黏膜血液供應,以及胃黏膜細胞修復和再生。所以,如果是吸菸者建議早點戒菸,酗酒者少飲酒或戒酒。
4.多吃粗纖維食物
粗纖維的食物不僅容易消化,而且還能避免給腸道加重負擔,調理腸道菌羣的平衡,促進有益菌的正常運動,保護腸道,同時能夠清掃腸道垃圾,使腸道更加健康,有效減少和避免腸道疾病,另外粗纖維食物能夠刺激腸壁的蠕動,減少食物在腸道內滯留的時間,可以減少腸道對有害食物的吸收,使胃腸道更加健康。
5.健脾胃灸
可以在家使用健脾的胃灸,這是一種家用保健的艾灸療法,效果特別明顯,運用艾條及臍貼放置腹部,就能很好調理腸胃,同時,也能健脾祛溼,改善身體健康。
6.溫熱食物
溫性食物中,羊肉具有非常好的益氣補血、抵禦風寒的功效,對調理胃寒有非常好的作用。青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、胡蘿蔔都是非常的溫性蔬菜。荔枝、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子等溫性水果對調理胃寒也具有非常好的作用。花椒、胡椒、蔥、姜等調味品可以在食物中多加一些,也具有調理胃寒的作用。
相信大家看完上文的介紹後,對胃寒的人怎麼調理已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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