胃寒的人怎麼調理 五招搞定冬季“保胃戰”
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胃好的人在大雪紛飛中吃雪糕,胃寒的人在冬天的豔陽裏喝薑茶;胃好的人在餐桌上指點江山,胃寒的人在各種養胃粥裏遨遊。那麼胃寒的怎麼調理?下面一起來看看吧。
1、天氣原因
爲了禦寒,大量血液流向周身,使胃腸血運減少,從而使胃腸功能下降。
2、生活習慣
不規律飲食,飢一頓飽一頓;冬天常常滾燙火鍋和冰凍飲料一起冷熱交替進食,久而久之造成胃寒。
3、飲食
冬天仍愛吃生冷飲料、食物,易損傷胃中陽氣。
4、穿着
不少愛美的女性在大冬天仍穿露臍露腰的衣服,導致胃部受寒。
天涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
粥的主要原料多爲粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分,且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。
在做菜、煮湯煮粥時,加入少量胡椒、乾薑、陳皮。這幾樣食物性平辛溫,正能怯寒邪,保胃氣。
冬天適量地喝薑茶也很不錯,能夠驅寒暖胃。但早上起牀時不宜馬上喝薑茶,最好是先喝杯溫開水,有利於清理腸道、調節胃氣。
狼吞虎嚥的吃飯方式,容易導致體內積食,增加腸胃負擔,減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至於停留在腸道中造成堵塞。
飢一頓飽一頓,面對不喜歡的食物寧願餓着,而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往,腸胃就要“罷工”了。 每頓最好都只吃七八分飽,加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息,否則很容易消化不良。
飯後休息片刻,可增強胃腸抵抗力,尤其在中午,要儘量小睡一會,避免胃腸道血流量進一步減少。
胃寒的人要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
做法:鮮牛腩250克,肉桂3克,砂仁6克,陳皮3克,生薑3片。
1.將肉桂颳去粗皮,砂仁打碎,陳皮、生薑洗淨。
2.牛腩洗淨切塊,焯水去除羶味。
3.把全部材料放人燉盅內,加適量涼開水,隔水燉2小時,調味後食用。
功效:溫中散寒,行氣止痛。適用於胃寒氣滯的患者服食。
做法:胡椒20克,生薑3片,大棗6個,豬肚250克。
1.切去豬肚脂肪,用食鹽搓擦,用水洗淨,去異味。
2.紅棗和生薑用水洗淨,紅棗去核;生薑去皮、切片。
3.用適量水,猛火煲開,放入全部材料,待水再開,用中火煲3小時,以細鹽調味,即可飲用。
功效:此湯水可以調理胃寒的病症,恢復健康脾胃,具有健脾開胃、驅風散寒、溫中止痛、強壯身體的作用,冬季養生食用最合宜。
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