這些飲水習慣正在損害你的腎臟!怎麼喝水能養腎?
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人體由水構成,我們的生命由水來維繫。爲了維持生命活動,每天補充充足的水分必不可少,可在生活中,很多人由於不良的飲水習慣讓身體健康大水是生命之源。
它不但佔據了人體近百分之七十的比重,還參與着人體的各種生理活動。而作爲人體重要的代謝器官,腎臟首當其衝。那麼,哪些飲水習慣會危害腎臟健康呢?
我們的身體無時無刻不在進行着代謝,血液流過腎臟,代謝產生的廢物被留下,和部分水分、鹽等物質形成尿液排除體外。在這一過程中,水分充當着代謝廢物的載體,而如果飲水過少,血液中的水分含量較低,無法將代謝廢物順利排除體外,不但導致代謝效率下降,還會因尿液濃度過高,導致腎結石、腎炎等腎臟問題。
因此,每天一定要保證2000毫升左右的飲水量,不要等產生口渴感覺時,纔去飲水,這時體內細胞往往已經缺水,由神經中樞發出了求救信號。
清水淡而無味,對人的吸引力遠不如各種口味的飲料。尤其是在年輕人羣體中,很多人都有飲用飲料以代替飲水的習慣,這雖然滿足了他們的口腹之慾,但對腎臟的危害則不容忽視。
因爲飲料中含有的糖、咖啡因、磷酸鹽等物質,會促使骨骼中鈣元素遊離出來,導致尿液中的鈣含量大大增加,容易在腎臟中沉澱結晶,導致腎結石的出現。
這些常見的不良習慣,都會對我們的腎臟造成嚴重的危害,在生活中,我們出來了要保證充足的飲水外,對水的選擇也不能掉以輕心。喝什麼水能夠養腎強身呢?下面就爲大家推薦幾種。
枸杞泡水
枸杞是一味久負盛名的中藥,《本草綱目》有言:“枸杞子,甘平而潤,性滋補,能補腎、潤肺、生精、益氣”,可見它的補腎功效非同小可。每天用熱水沖泡20粒左右的枸杞飲用,三天左右換一次枸杞,堅持飲用,可以補腎強身。點擊藍字瞭解:爲什麼說人到中年要常吃枸杞
桂圓泡水
桂圓性溫味甘,是溫陽滋補的佳品。直接服用容易上火,每天選五枚桂圓泡水飲用,具有補氣血、益心脾等功效,對體寒、疲勞、腎虛等病症有很好的調理作用。
何首烏泡水
何首烏性溫味澀,是一味補腎的中藥,李時珍對它評價:“能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發”,每天用兩片何首烏泡水飲用可以起到滋補效果。
這三種養腎茶做法簡單,效果顯著,是這個冬天不容錯過的養生選擇。
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