散光平時應該注意些什麼 散光的注意事項
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散光,不是一種嚴重的疾病,可是大家都清楚,眼睛對我們人類的重要性。所以,散光眼對我們的危害也是不可忽視的。如發現自身患有散光後,應及時到正規眼科醫院接受治療,更要抓早抓小。那麼,預防散光平時應該注意些什麼呢?
1.不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。
2.切忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
3.多吃各種水果,特別是柑桔類水果,應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4.調整熒光屏距離位置。建議距離爲50-70釐米,而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米,呈15-20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。
5.避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7.看書時光線要充足,光線最好來自左後方;看書姿勢要正確,並且保持在30公分至40公分之間的距離,這樣可以預防散光。不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰,不可太小。
8.電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍,有效地預防散光。
9.留心觀察,發現有問題,帶到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查,以後毎年定期眼部檢查1-2次。
10.多到郊外遊玩,多看遠處綠色曠野,保護視力,對預防散光也很不錯。
11.指導幼童養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時儘量減少外出。
注意事項:
有散光之後切不可馬虎,一定要及時予以矯正,扼制嚴重後患威脅。防止角膜晶體病變引起如圓錐角膜,角膜雲照,早期老年性白內障等。兒童更應定期進行眼部檢查,以防散光眼的發生。
輕微散光易引起頭痛、眼痠等現象,同時也容易引起歪頭等不良姿勢;嚴重散光則可能造成視力減退,視疲勞,圓錐角膜,角膜雲照,早期老年性白內障等。所以散光患者一定需予以矯正。
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