爲啥晚上睡覺經常做夢 原來是這個原因
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人們常常在做夢後,認爲這個夢是不是預示着什麼。然後就會去查一下週公解夢,看看是否與自己近期運勢有什麼聯繫。其實,做夢也可能是身體發出的預警信號,不同的夢境對應着不同的身心狀況……
倘若總是夢見白天發生的事情,或者只是平常事,沒有電視劇那樣曲折離奇,這表明着你沒有處於深度睡眠,意識層面還在活動,專家稱,做這種夢的人,要麼是消化功能不好,要麼就是脾的吸收功能不好。
建議:應該多吃能提高消化和吸收功能的食物,例如山藥、紅薯等。
總是夢見離奇的夢,就是這種夢跟自己的現實生活中沒有任何關係的,自己也會覺得無厘頭的,專家認爲這跟自身的肝臟功能有關係.
建議:一般用滋補肝血的方法,酸棗仁湯,可以調整睡眠。
做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。
若夢見自己像是武打片的主角被人追殺、跳完這個樓又去翻那個牆的刺激夢境,亦或是被狗咬被蛇咬等等的刺激情景。專家都認爲是腎的問題,因爲腎是人體主驚恐的,如果人的腎受到傷害的話,往往就會做比較驚恐的夢。
建議:可以去買一些茯苓餅吃,有助於緩解此類多夢。
對於一個健康人來講,應該是一閉眼就是到天亮了。所以當我們出現失眠或者多夢的時候,應該要意識到自己已經處於亞健康狀態,應當儘快調理身體和改變生活習慣。
1、不看刺激場面
儘量不要看那些帶有恐怖場景的東西,包括一些書籍和圖片。
2、保證睡眠環境
保持一種輕鬆愉快的睡眠環境,能容易讓人入睡,房間裏避免佈置到讓人有壓抑感的風格,比如紅色、黑色,讓人有壓抑感。
3、要有良好的心態
在爲人處世方面,一定要有端正的心態,夢境有時候也是離不開現實的,如果是心態不好時,應適當進行自我調整。
4、不喝濃茶和咖啡
儘量喝一些淡茶,避免喝濃茶或咖啡。
5、用溫水泡泡腳
採用溫水泡腳的方式緩解疲勞,注意要水溫適宜。
6、外出消遣娛樂
通過一些消遣的方式,放鬆自身,不再受到各種苦惱的困擾,睡覺也會安穩。
7、睡前喝牛奶
喝牛奶有助於睡眠,如果養成喝牛奶的習慣,每天一杯,有助於舒緩壓力。
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