腰椎病日常需要怎樣護理
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關於腰椎病這種疾病,在日常生活當中給我們的身體帶來很大的影響,椎間盤突出症,骨質增生,腰椎病引起的手腳麻木,腰椎管狹窄症,這些都是腰椎病的一些症狀表現和危害,在日常生活當中,希望你們能夠多加註意,下面讓我們來具體的去了解一下腰椎病的日常護理辦法。
腰椎病日常需要怎樣護理
1、最好的休息方式是睡硬板牀;避免坐軟沙發;避免久坐、久站;避免急轉身,扭腰動作;
2、注意控制和去除噴嚏、咳嗽和便祕等造成腹壓增高的因素;
3、注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;
4、從地面取東西,特別是搬舉重物時,不要從腰部屈身。要胯膝彎曲,身體蹲下腰背挺直,讓物體儘量貼近身體,然後依靠胯膝用力起身;
5、拿重物時,腰要直,胸要挺,起身要靠下身用力。起身後穩住腳再邁步;
6、平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品,經常吃,也有利於鈣的補充,,注意營養結構。
7、急性期病人少活動,重症的可戴特製醫用腰圍。
8、避免持重物,最好不超過5公斤。
9、不要做長時間按摩,易引起黃韌帶增生肥厚,導致椎管狹窄
以上文章內容爲我們具體講解了,有關於腰椎病這種疾病的一些表現和護理方法,對於中高跟鞋對腰椎健康有害無益,所以我們在日常生活當中,一定要少穿一些高跟鞋,倒走效果好,腰椎間盤突出的保守治療方法就是倒走,這樣它會使強制人體重心前移。
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