慢性鼻炎日常需要怎樣護理
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雖然近幾年慢性鼻炎的發病率越來越高,人們對慢性鼻炎的瞭解越來越多,但慢性鼻炎症狀一直蒙着神祕的面紗,很多人對慢性鼻炎症狀都不瞭解,怕是慢性鼻炎的表現也不知道吧,下面本文將爲大家做一次詳細的講解。
慢性鼻炎日常需要怎樣護理
一、營養要均衡,飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、蘋果、菠菜、胡蘿蔔等。
二、合理健康的安排作息,勞逸結合,不要連續熬夜上網。
三、避免導致人體抵抗力下降的各種因素:如睡眠不足、過度疲勞、飲酒、受涼、吸菸等;這是因爲,當人體抵抗力下降時,鼻粘膜調節功能差,防禦功能低下,病毒乘虛入侵導致發病。
四、飲食要儘量清淡,儘量少食辣、辛、炒、炸之屬熱性之品,如生薑、燒餅、炸油條、餅乾、快餐面等,同時海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症、這類食物最好不要飲食。
五、積極參加體育鍛煉,增強抵抗力,增強體質,提高人體對不良條件的適應能力,如冷水浴或冷水洗臉,晨跑等,提高人體對寒冷的耐受力,並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
六、日常生活中還要注意保暖:睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱不可太冷。睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。早晨起牀時應即加衣服,起牀後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起牀刷牙洗臉宜用溫水。洗澡或洗髮後,儘速擦身體及吹乾頭髮,馬上把衣服穿好。冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖溼潤,減少乾冷空氣的刺激。
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