預防肺炎到底有哪些方法
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肺炎是人們在日常生活中非常常見的一種肺部感染疾病,同時也是人們非常容易感染的疾病,感冒發燒就很容易引起肺炎。甚至在肺炎流行的季節,我們在人 羣中過多時間的逗留就有可能感染肺炎。肺炎的臨牀表現主要是咳嗽與吐痰,影響了我們的正常生活。那麼我們在日常生活中預防肺炎到底有哪些方法?
一、學會腹式呼吸
通過腹式呼吸,可調動中下肺部肺泡,加強呼吸深度,可以改善肺部的換氣功能與血液循環,促使全身肌肉鬆弛,減輕支氣管痙攣,緩解喘息症狀。
二、堅持散步及慢跑鍛鍊
通過散步及慢跑的鍛鍊,可以改善和增強肺部呼吸功能,使肺泡能有足夠的活動,有效地增強肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。
三、保持情緒樂觀、穩定
每當急性發病時,首要問題是情緒必須樂觀穩定,千萬不要緊張,儘量使全身肌肉處於放鬆狀態。因爲心情過於緊張,會使全身肌肉處於緊張狀態,氧的消耗量增加,容易加重缺氧。
四、養成隨時飲水的習慣
哮喘發作時,呼吸加快,出汗較多,體內水的需求必然較正常人爲多,缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘,難以順利咳出,呼吸道受阻,加重了缺氧並使排痰困難。
以上就是肺炎的主要預防方法,希望能給您帶來幫助。肺炎這種疾病如果不加預防和及時的治療就會誘發好多疾病,因此在日常生活中我們一定要注意加強身體的鍛鍊,注意房間的通風,擁有一個良好的飲食習慣,增強自己的抵抗力,就一定能夠預防肺炎的發生。
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