預防腸胃炎到底有哪些方法
本文已影響8.55K人
本文已影響8.55K人
夏季預防腸胃炎到底有哪些方法?夏季容易滋生各種細菌,加上不當的飲食,致使人更易患腸胃炎,那麼夏季預防腸胃炎方法有哪些呢?下面爲大家介紹。
1、葷素合理搭配
在夏季,天氣炎熱,人體水分流失多,胃酸減少,人們常有胃口不佳、食慾低下的現象,更偏向於食用蔬菜,瓜果等素菜,減少了肉類的攝入量。久而久之,人體蛋白質、鐵質攝取不足,容易導致免疫力低下,腸胃受到病毒的侵擾。因此,無論男女老少,夏季飲食一定要合理食用葷素。
2、餐前便後勤洗手
預防腸胃炎不僅要注意飲食衛生,更要注意手部衛生,我們手上經常帶有大量細菌,在吃飯前大小便後一定要勤洗手,避免細菌進入體內引發腸胃炎。
3、烹飪方式儘量選擇清淡
油膩、辛辣食物難以消化,違背了夏季養生之道,爲了預防腸胃炎,大家儘量做些清淡的菜式,少放油、辣椒、調料粉等等。清淡的食物不僅容易消化吸收,還能敗火解毒、防暑解火,是夏季最受歡迎的烹飪方式之一。
4、儘量少吃冰鎮飲料
夏季喝一杯冰鎮奶茶、紅茶或者綠茶真是爽透了,整個人都好像降下溫來,但體質稍弱者的腸胃難以適應冰鎮飲料,容易引發肚疼、腹瀉等情況。因此,體質寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰鎮食物。
5、儘量不吃隔夜菜
夏季當餐的食物最好當餐食用完畢,剩飯剩菜會滋生大量細菌,特別是隔夜菜細菌更多,即使放冰箱亦是如此。
據研究表明:人們食用隔夜菜誘發腸胃炎的機率百分之六十,如此高的概率,你還敢吃隔夜菜嗎?
預防艾滋病到底有哪些方法
預防青光眼到底有哪些方法
預防尿毒症到底有哪些方法
預防雀斑到底有哪些方法
預防腸胃炎的方法有哪些
預防心絞痛到底有哪些方法
預防紅眼病到底有哪些方法
預防淋巴瘤到底有哪些方法
預防中暑到底有哪些方法
預防蕁麻疹到底有哪些方法
預防肺癌到底有哪些方法
預防乙肝到底有哪些方法 預防乙肝的方法
預防腎結石到底有哪些方法
預防陽痿到底有哪些方法
預防性早熟到底有哪些方法
預防黃褐斑到底有哪些方法
預防偏頭痛到底有哪些方法
預防空調病到底有哪些方法
預防上火到底有哪些方法
預防糖尿病到底有哪些方法
預防早泄到底有哪些方法
預防中風到底有哪些方法
預防風溼性關節炎到底有哪些方法
預防哮喘到底有哪些方法
預防白內障到底有哪些方法
預防遺精到底有哪些方法
【如何預防小兒腸胃炎】預防幼兒腸胃炎的方法是什麼 怎麼預防寶寶得腸胃炎
預防肝硬化到底有哪些方法
預防甲亢到底有哪些方法 預防甲亢的方法
預防心悸到底有哪些方法