預防鼻炎到底有哪些方法
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在生活當中鼻炎疾病出現在我們身體上的概率都是非常高的,因此對於這樣疾病的預防工作的實施,我們一定要多加重視起來,那麼預防鼻炎到底有哪些方法呢!本文爲您詳細道來。
1、尋找並避免接觸變應原:尋找自己個體的致病變應原,並設法避免接觸是最有效的方法。
2、少吃寒涼食物:中醫認爲,鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣,加重虛寒症狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強,誘發過敏性鼻炎。因此,應當避免冰品、寒涼生冷之品。
3、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果:農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基,影響免疫系統平衡,加強過敏反應。
4、少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物:如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。
5、避免食用有添加物的加工食品:食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以,過敏體質患者應儘量避免有添加物的加工食品。
6、忌菸;避免出入於溫差較大的場所;加強勞動及個人防護,避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志,積極治療。
7、注意休息、加強保暖;注重調攝,改善體質。常服補氣中藥,提高免疫力,服食偏溫性食品,逐漸改變虛寒體質,能有效緩解、控制鼻炎的發作。
8、穴位按摩:經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側,由攢竹至迎香穴擦鼻30次,再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。
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