玩手機的五宗罪,你犯了幾條?
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大家起牀後的第一件事情是做什麼,睡前的最後一件事情又是做什麼。答案驚人的一致,就是:玩手機!!!
手機比第三者的殺傷力還大,不管我們是在吃飯、上廁所、走路、坐地鐵還是睡覺,都能看到手機的身影。
可是大家有沒有想過,到底是你在玩手機呢還是手機在玩你呢?
下面就來給大家講講玩手機的五宗罪!
頸椎:一低頭就像掛了倆西瓜
現在有個詞專門形容愛玩手機的人,就是低頭族。但大家有沒有想過你這一低頭帶來的後果是什麼?我們不妨設想一下,在脖子上掛倆大西瓜是什麼感覺。
沒錯,毫不誇張地講,如果我們玩手機時,頭部低至60度,頸椎承受的重量相當於給頸椎掛上了兩個大西瓜。
現在大家可以扭轉脖子試試,如果發出“嘎吱”的聲響,那就表示你的頸椎可能已經出現了問題。這時你要注意玩手機時把屏幕擡高一點,平時多做擴胸聳肩運動,這樣就能舒緩頸椎不適了。
眼睛:好累好乾好模糊
除了頸椎,被手機深深傷害的還有我們的眼睛。長時間直視手機屏幕會使眼部遭受強烈的刺激,引發眼部肌肉疲勞、視力下降。尤其在昏暗的環境下玩手機,更爲傷眼。
小固有一個同事大金,每天關了燈準備睡覺了,還要再刷會朋友圈,或者發一條心靈雞湯。本來視力5.0的他,現在眼神都不大好了,看人自帶“磨皮效果”。大家可不要跟他學,一定要保護好自己的眼睛。
平時大家可以多吃含有維生素A、C、E的水果或食物,多眨眼睛,讓眼球獲得滋潤。如果眼睛感覺疲勞了,可以按摩眼眶骨,幫助淚腺分泌,用一條溫毛巾熱敷眼睛,大概5分鐘就好。
此外,多吃藍莓或喝藍莓汁有助於保護視力,其保健機理在於保護眼睛的微血管,進而促進眼部的血液循環,同時加速視紫紅質(眼睛中的感光物質)的再生,提升眼睛適應黑暗環境的能力。
耳朵:長話短說聽不清了
有不少人注意到了手機對眼睛的傷害,於是他們改成聽歌或者打電話,這樣做呢,有利有弊。因爲我們都知道手機是有輻射的,尤其是剛接通電話時,對耳朵的輻射是最大的。
雖然戴着耳機接電話可以在一定程度上降低這種傷害,但是即便如此,大家聽歌和打電話的時間也不要太長哦,要讓耳朵得到足夠的休息!
屁股:蹲太久痔瘡要來了
很多人上廁所也不放過手機,手機都快成廁所標配了。玩起來就分了神,時間久了,便祕、痔瘡通通找上門。
醫生是這麼解釋的,一邊排便一邊玩手機,會在無形中分散了排便時的注意力,導致便意遲緩或沒有了便意,這無形中加長了排便的時間。而肛周血管和肛墊組織被長時間擠壓,容易導致血液淤積、血管曲張,最後誘發痔瘡。所以,排便也要專心啊!
碰到排便不暢或乾燥,可以每天早上喝杯淡鹽水或鮮奶;還要記得多吃蔬菜、水果、粗糧,促進腸道蠕動,減少痔瘡發作的機率。
胃部:還讓不讓我好好消化了
你玩手機的同時,胃在無聲抗議,被逼急了,它會以消化不良甚至各種胃腸道疾病來警告你。
首先,吃飯玩手機會分散注意力,影響食慾;其次,會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌,導致食物不能被充分消化。
人在吃飯的時候,整個消化系統都處在活動狀態,大量的血液流到胃腸部。如果吃飯時玩手機會刺激神經興奮,而大腦神經的視覺、聽覺、觸覺的活動也需要供給很多血液,這樣就會造成消化系統相對供血不足,久而久之就會引起胃腸道健康問題。
同時,大腦也會因爲血液供應不足,出現缺氧,引起疲勞。很多年輕人經常感到莫名的疲勞,與邊吃飯邊玩手機有很大關係。
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