夏天容易發痛風 肯定是這五件事沒做對
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夏天容易發痛風!
因爲夏天是喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤的好時光,邀上三五好友,深夜街邊一坐,嘴是暢快了,第二天腳卻遭殃了……
爲了減少痛風發作,大家一定要注意下面 5 點。
大家都知道痛風患者不能喝啤酒,那麼白酒、紅酒呢?
研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風發作的風險;但少量飲紅酒(每天 118 ml)與痛風發作的關係不大。
不過,也有部分研究認爲紅酒也對痛風不利。
建議痛風病友不要喝啤酒、白酒。紅酒也建議不喝,如果實在嘴饞,可以少喝一點,保證每天 118 ml 以下。
部分海鮮、動物內臟等屬於高嘌呤食物,不管在痛風急性期還是緩解期都應儘量避免食用。
燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物,攝入過多會導致尿酸升高、痛風發作。因此在痛風急性發作期,燒烤是堅決不能吃的,在緩解期可以少吃一點。
尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出爲晶體,沉積在關節周圍,引起痛風性關節炎發作。
因此,痛風病友在夏季應儘量少吹空調,尤其是夜間。更要注意避免直接對着空調冷風吹。
夏季天氣炎熱,出汗增加,會引起血液濃縮,使血尿酸升高,誘發痛風發作。
因此要注意多補充水分,每天飲水 2 000 ml 左右。白開水、淡茶水、無糖蘇打水等都是很好的選擇。
夏季,痛風病友仍然可以像往常一樣每天進行 30 分鐘以上的有氧運動,運動過程中務必記得多多喝水。
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