腎虛在飲食方面應該注意哪些
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腎虛分爲陽虛和陰虛,症狀也不同。腎陽虛的表現爲腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,爲“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。如果有腎虛,靠藥物也不能長久維持,還要配合飲食。
腎虛在飲食方面應該注意哪些
1、忌經常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,爲腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神祕,有些人喝着貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來提神。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、忌飲食太鹹
鹽是應用很廣的調味品,對我們的健康有很重要的意義。但飲食過鹹對健康不利,原因是因爲鹹味先入腎,適度的鹹味養腎,但過度的鹹味則傷腎,不利於助陽。因此,飲食上宜清淡忌鹹,可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
其實,就算沒有腎虛,飲食也不能太過重口,清淡飲食並葷素搭配,營養都能從食物中攝取,身體不好也能慢慢調理好的。腎虛患者除了依靠藥物,還要嚴格遵循以上的飲食禁忌。
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