女性六大養顏睡眠法
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
睡眠不足經常失眠,會造成眼睛周圍皮膚色素的異變,出現黑眼圈,眼圈的變黑是美容大忌。睡眠不足,還會使眼白混濁不清,混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時,皮膚紅潤光澤;反之,則顏色晦暗,或顯得蒼白缺乏營養,以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋,甚至變粗糙。
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足8小時,中年婦女每天應睡足7個小時,每天睡眠時間太長會使身體發胖,睡眠時間太短會使人變瘦,同樣的睡眠時間,白天睡和夜裏睡效果不一樣。經常熬夜對面容損害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,應在下午睡1-2小時,以保持精力充沛。
六大養顏睡眠法
1.臨睡前應做適當的運動,如散步、柔軟體操等。
2.臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3.保持室內空氣的清新、溼潤。
4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5.睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚乾燥。
6.睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅有助睡眠,且對養顏大有裨益。
女人怎樣保養才年輕 女人美容養顏的6大方法
北京大學第六醫院睡眠醫學科病房啓動
女性排毒養顏的食療方法
睡眠不足的危害 女性如何提高睡眠品質
春季女性喝的滋陰養顏
女性養顏美容食譜推薦
六個小方法讓你輕鬆擁有好睡眠
女性養顏 長按天容穴
六個習慣養生又養顏
必備最IN睡眠養生法
女性美容養顏按摩術
寶寶睡眠的六大金質法則
養生:女性滋補養顏就靠它
做六事保高質量睡眠
女人常喝這六款湯 滋潤養顏兩不誤
女性美容必喝養顏湯
女人怎麼養顏美容 給你五大養顏祕方
熱薦女性滋陰養顏湯
睡眠不好怎麼調理 女性吃什麼有助於睡眠
澳大利亞研究顯示睡眠問題對女性傷害更大
白領睡眠不足六危害
女性喝什麼茶排毒養顏
女性養顏從早餐開始
六種錯誤的睡眠方式
女性吃什麼可以排毒養顏 女性吃什麼排毒養顏是最好的
女性經絡排毒養顏祕方 排毒養顏的祕方
怎麼睡眠的好 注意睡前的六忌
睡眠不足對女人有多大危害?
吃什麼幫助睡眠 幫助睡眠食療養生方法
女人睡眠不好怎麼調理 5個小方法拯救睡眠