無花果乾吃了會發胖嗎 無花果乾每天吃幾個
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無花果乾很多人都吃過,比新鮮的無花果甜一點,大部分人喜歡吃,是平時的休閒零食,那麼無花果乾吃了會發胖嗎?下面就一起來看看吧!
吃多了會胖。
無花果乾的含糖量可達28%,其中大部分是果糖和葡萄糖,這些糖類都屬於簡單糖類,食用後很容易被人體消化吸收,能爲機體提供能量。而吃多了無花果乾,攝取大量糖分,會導致人逐漸變胖。
建議每日5~10粒即可。
多食易胖,而且多食無花果乾還易上火,因爲食用高糖分的食物容易滋瀝脾胃,增加脾胃的溼熱之氣,並且出現不宜消化的現象,一旦食用一些燥熱之氣較重的食物,就會容易導致上火。
吃無花果乾導致上火的話,可以食用一些有清熱降火作用的食物,比如說山竹、西瓜、黃瓜、榴蓮殼煮水、火龍果等。
降火茶也是一個很好的選擇,一般降火茶中都含有夏枯草、羅漢果、金銀花等成分,都具有清熱降火的作用,可以緩解因爲吃無花果乾導致的上火。
1.肥胖病人,如有脂肪肝、心肌肥大等病症的人羣不適合吃。
2.糖尿病患者不適合吃,以免增加血糖。
3.脾胃虛弱者不要吃,以免引起腹瀉等不適。
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