無花果乾吃多了會胖嗎 減肥能吃無花果乾嗎
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無花果屬於桑科植物,果實中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸以及少量蘋果酸、琥珀酸等。
吃無花果是不會長胖的。
無花果乾物質含量很高,鮮果爲142,乾果達7以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重),果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低,在日本被稱爲低熱量食品。國內醫學研究證明,是一種減肥保健食品。
另外,沒有什麼東西一下吃多少就會胖的,飲食均衡,適量運動是不會胖的。如果你一定要選一個做爲零食的話,無花果乾更好。同比重的葡萄乾糖分會高些,糖一部分最後還是轉化成熱量。如果不是刻意減肥,只是想維持體重的話,建議零食都在早上,上午吃,因爲到晚上睡覺時,零食產生的熱量也消耗的差不多了。所以吃無花果乾不會發胖。
減肥可以吃無花果乾,雖然說無花果曬乾後熱量要比新鮮的高一些,但是無花果乾含有可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重),果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低,在日本被稱爲低熱量食品。國內醫學研究證明,是一種減肥保健食品。
吃無花果乾不會上火,無花果乾是營養價值高的水果,有清熱解毒,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,因其含有多種脂類,具有潤腸通便的效果。
友情提示:無花果乾熱量高,並且寒涼,脾胃虛大便溏泄的人適合吃,月經期間也不要吃。倒是肺熱的人可以多吃。
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
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