四十歲女人吃什麼抗衰老 試試這7種水果
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女人到了中年,保養的慾望變得強烈了,因爲這個時間段的女人,衰老的速度在不斷加快。爲了健康與美麗需要及時保養,因此有人問40歲女人吃什麼抗衰老呢?40歲女人如何保養皮膚呢?
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質,還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一,還有不少的美膚作用。
橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分,每天吃1~2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力,降低癌症風險,和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,血液鹼性者長壽,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素,能夠有效轉化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發乾燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。
蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發現,蘋果富含抗氧化劑槲皮素,保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
女性這時期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩,而眼睛又是動作最多的器官,因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用滋潤的眼霜,因爲它能有效緩解眼周疲勞,緩解眼袋,消除皺紋。
隨着年齡的增大,40歲以後女性的嘴脣顏色一般較暗,缺少光澤,嘴脣的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以,40歲以後的女性應迅速採取措施,保護好自己正在受傷的嘴脣。
當脣部出現乾裂時,可先用熱毛巾敷脣3~5分鐘,然後用柔軟的刷子輕輕刷掉脣上的死皮,再抹上護脣膏。
40歲以後女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足,從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的溼度,才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。
保溼面膜的成分具有鎖水功夫和增溼效果,能真正提高肌膚的含水量。採用保溼面膜敷臉,能增強皮膚溼潤度,使保溼更有效果。
下巴對臉部的輪廓線條有着至深的影響。許多女性進入40歲後由於變胖、發福,下巴也跟着堆滿脂肪。下巴充滿贅肉,往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。
所以,40歲以後的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘,可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪,但要持之以恆。
女性步入40歲以後,由於體內新陳代謝減緩,體毒淤積,臟器功能失調,再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等,久而久之便形成各類色斑。
所以,在日常生活中,要特別注意防曬,避免太陽光的直接照射。另外,在進行面部祛斑時,建議選購一系列質量上乘的祛斑化妝品。
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