更年期潮熱吃什麼好 4種食療別錯過
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進入到更年期的女性,最典型的表現就會有潮熱出汗情況發生,那麼,更年期的燥熱怎麼調理?如何治療更年期潮熱?更年期潮熱吃什麼好?
蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。蓮子、百合用清水浸泡好,與洗淨的大米一起放到鍋裏,加適量的水煮粥,粥煮好後再放枸杞子,再煮5-10分鐘,放冰糖。
作用:滋陰清熱,補腎健脾,養心安神,可改善更年期心悸失眠、體乏無力,盜汗潮熱,心煩健忘等等不適。
百合、蓮藕、梨、枸杞子、冰糖各適量。洗乾淨材料,一起放到鍋裏,加適量清水煮沸,最後入冰糖溶化即成。
作用:潤燥清熱,涼血散瘀,滋陰養胃,健脾益氣,改善更年期心煩,出汗,潮熱,失眠等等症狀。
浮小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,桂圓15克,紅糖適量。用乾淨的紗布包好浮小麥,用砂鍋煎汁,取汁液與紅棗、桂圓、甘草再煮沸,最後放紅糖,可早晚各用一次。
作用:浮小麥益氣、除熱、止汗;甘草 補脾益氣、清熱解毒;此食譜可改善更年期潮熱多汗、煩躁心慌、憂鬱易怒等症狀。
北沙蔘,百合,老鴨各適量。處理乾淨材料後,一起放到鍋裏,先用武火燒沸,再用文火燉至鴨肉熟爛調味即成。
作用:養陰潤肺,清熱化痰,調理更年期不適。
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