夏天皮膚油膩吃什麼好 4種飲食清爽皮膚
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夏季容易出汗,人體的油脂分泌旺盛,這給油性皮膚的女性帶來很大的煩惱,那麼,皮膚油吃什麼好?油性皮膚飲食怎麼調理?
綠豆20克,薏米30克,海帶20克。綠豆和薏米加適量冰糖用清水浸泡一整晚,海帶泡好,切絲,鍋中放適量水,燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟,豆爛,可以加冰糖調味。
作用:清熱除煩,軟堅消痰,可改善油脂分泌旺盛,痘痘,痤瘡等問題。
胡蘿蔔80克,來這240克,雞湯500克。胡蘿蔔和玉米洗淨,切好,將材料一起放到雞湯裏,將材料煮沸,調味即可。
作用:胡蘿蔔含大量的胡蘿蔔素,是一種抗氧化物質,可以用於皮膚乾燥,調節皮膚汗腺分泌,進而改善黑頭粉刺的形成。
適量的苦瓜、蛤蜊、蔥姜、麻油。先將苦瓜洗淨切成圈狀,蔥姜切絲,蛤蜊泡入鹽水中,使其吐沙,鍋中加水,放入苦瓜和薑絲,再倒入乾淨的蛤蜊,開大火煮沸,蛤蜊只要一張口即可關火,放鹽,撒上蔥花,加一勺麻油調味。
作用:苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,具有清熱解乏、清心明目、益氣壯陽之用,蛤蜊可滋陰明目,軟堅化痰,此湯很適合皮膚油脂分泌旺盛的人食用,食用感覺清爽。
準備好芹菜,香蕉,將芹菜洗淨切成小段,香蕉連皮洗乾淨,香蕉連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中,加入適量清水,攪拌楊果汁,倒入杯中可直接飲用。
作用:香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物,可以加速腸道中廢物的排出,進而起到非常好的祛痘養顏的效果。
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