吃什麼牙齒更堅固 想牙齒不鬆動就吃它
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孩子成長過程中,鈣對身體的發育非常重要。而長牙期間的孩子,就更需要補充鈣了。如果沒有特殊情況,一般寶寶成長所需要的鈣可以從飲食上獲取。那麼吃什麼牙齒更堅固?下面一起來看看吧。
雖然食用蔥薑蒜後,口腔裏的味道有些大,但這些食物中卻含有強效的殺菌物質,比如生食洋蔥或大蒜,能夠有效地殺滅變形鏈球菌,這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。
另外,芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
多吃乳製品對於牙齒的美白健康起到很好的保護作用。乳酪當中所含有的鈣質和磷酸鹽可以平衡口腔當中的酸鹼值,避免你的口腔成爲細菌的“大本營”,使你有效迴避牙齒髮黑,蛀牙的情形。
經常食用乳酪還能夠增強牙齒表面的鈣質,有助於強化及重建牙齒的琺琅質,使牙齒比以前更加堅固。
綠茶中富含大量的氟,氟可以和牙齒當中的磷灰石結合,從而起到抗酸防蛀牙的功效。據研究表明,綠茶當中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可去除難聞口臭,也做到了牙齒美白與保健。
孩子成長過程中,鈣對身體的發育非常重要。而長牙期間的孩子,就更需要補充鈣了。如果沒有特殊情況,一般寶寶成長所需要的鈣可以從飲食上獲取。那麼吃什麼牙齒更堅固?下面一起來看看吧。
很多人基本上是一天一個蘋果,而且蘋果對於我們來說,可以在一定程度上美白牙齒,因爲蘋果中的纖維,可以很有效的去清除牙齒的污垢,而且爲身體補充維生素,延緩衰老。
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