酸奶和香蕉能一起吃嗎
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
香蕉和酸奶口感好、營養豐富而受大衆喜愛,但有的人說香蕉和酸奶不能一起吃,因爲兩者的營養會發生衝突,一同食用對身體健康不利,甚至可能會產生有毒物質,那麼到底香蕉和酸奶能一起吃嗎?實際上,香蕉和酸奶不能一同吃的說法是沒有科學依據的,兩者結合不僅有很好的口感,還有一定的保健功效。
酸奶中沒有膳食纖維和維生素C,而香蕉有;而香蕉中不含維生素A、D,蛋白質,和維生素B2,而酸奶中這些營養素都很豐富。香蕉和酸奶一同食用,不僅口感好,還能爲人體補充更加全面的營養物質。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的潤腸通便、緩解便祕的功效,兩者一起吃能夠有效改善腸胃,促進排泄,緩解便祕問題,也就達到了減肥效果。
香蕉中含有豐富的膳食纖維,但是很大一部分不會被消化和吸收,能令糞便的容積增大,幫助促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,含有大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性胃腸液分泌,將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而容易排出。
酸奶除了好喝而且非常營養,其所富含的自然活性菌對人體健康帶來了很大益處,對於排毒有很顯著的作用;而且酸奶中的B族維生素含量豐富,這也是燃燒脂肪的重要元素。此外,酸奶還富含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,能夠促進腸道蠕動,讓腸胃消化更順暢,有利於健康減肥。
做法1:香蕉去皮切成小丁,把一半香蕉丁放到杯子裏,另一半香蕉丁放入攪拌機中,倒入酸奶一起攪拌成香蕉酸奶昔後倒入杯中,最後取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
做法2:將一根香蕉,半個蘋果分別切成小塊,然後倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜,攪拌均勻,放到冰箱冰鎮一下就可以吃了。
香蕉和酸奶口感好、營養豐富而受大衆喜愛,但有的人說香蕉和酸奶不能一起吃,因爲兩者的營養會發生衝突,一同食用對身體健康不利,甚至可能會產生有毒物質,那麼到底香蕉和酸奶能一起吃嗎?實際上,香蕉和酸奶不能一同吃的說法是沒有科學依據的,兩者結合不僅有很好的口感,還有一定的保健功效。
1、香蕉和酸奶如果都是剛從冰箱拿出來的,最好放一會再吃,不然吃太冷的食物容易引起腹瀉。
2、脾胃虛寒,容易腹瀉的人最好不要多吃香蕉和酸奶,更加不要吃冷凍的香蕉酸奶,以免引起腸胃不適。
3、酸奶不含防腐劑,保存條件不好的話,酸奶中的活體乳酸菌會不斷繁殖,產生的乳酸酸度不斷提高,酸奶會變得太酸無法下口,嚴重時酸奶會變質。
4、沒有熟透的香蕉容易加重便祕的症狀,因此未熟透的香蕉不能食用,更加不要用未熟的香蕉來做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激腸胃導致腹瀉。
香蕉可以空腹吃嗎 香蕉不能和什麼一起吃
甜瓜和香蕉能一起吃嗎 香蕉吃了有什麼好處
柿子和香蕉能一起吃嗎 柿子和香蕉一起吃了怎麼辦
吃了花甲可以吃香蕉嗎 香蕉不能和什麼一起吃
柿子酸奶香蕉一起吃會中毒嗎 柿子和什麼食物相剋
香蕉和櫻桃能一起吃嗎 香蕉和櫻桃能一起做酵素不
蜂蜜水和香蕉可以一起吃嗎 香蕉和蜂蜜一起吃能減肥嗎
螃蟹和香蕉能一起吃嗎 螃蟹和香蕉一起吃會怎麼樣
香蕉酸奶的功效與作用 香蕉酸奶的食用方式和注意事項
香蕉酸奶減肥法怎麼吃 香蕉酸奶減肥法三天能瘦多少
榛子能和香蕉一起吃嗎 榛子和香蕉一起吃有什麼好處
百香果能和香蕉一起吃嗎 百香果和香蕉一起吃的好處
香蕉不能和什麼一起吃 吃香蕉還可以吃甘薯嗎
香蕉能和蜂蜜一起吃嗎 香蕉和蜂蜜一起吃有什麼功效
香蕉和酸奶能一起吃嗎
西梅和香蕉能一起吃嗎 吃香蕉不能吃什麼
奇亞籽香蕉酸奶可以一起吃嗎 奇亞籽直接泡酸奶要等多久
【寶寶喝酸奶能吃香蕉嗎】寶寶香蕉和酸奶可以一起吃嗎
酸奶和甜瓜能一起吃嗎 喝完酸奶能吃香瓜嗎
香蕉和黃瓜能一起吃嗎 香蕉和黃瓜可以一起榨汁嗎