睡前吃什麼減肥最快 這樣吃想胖都難
本文已影響2.59K人
本文已影響2.59K人
現在很多人都喜歡在睡覺之前在找點東西吃,這樣就會覺得睡的特別的好,但是這樣對於想減肥的人來說睡前吃東西只會讓你更胖,如果實在是想吃的話,別急,小編給你推薦幾個睡前飲食,讓你再也不擔心會發胖了,接下來一起去看一下吧。
別覺得甜品就是長肉用的,那是因爲你沒吃對。像是大家耳熟能詳的銀耳蓮子羹,就是贅肉絕緣體。加之蓮子可促進胰腺分泌胰島素,有助於養生安神的功效。睡前來一碗,解餓的同時還能讓你快速入睡。
原料:銀耳15克、蓮子50克、冰糖80克、水2500毫升。
做法
1.將銀耳洗淨,放入溫水中浸泡2小時左右;
2.將蓮子洗淨,稍稍浸泡即可;
3.將泡發的銀耳擇去蒂,洗淨撕成小朵並瀝乾;
4.將銀耳、蓮子放入高壓鍋中,倒入約2500毫升的清水,蓋上鍋蓋,大火燒至冒汽後轉中小火,煮約40分鐘至蓮子軟糯銀耳膠質粘稠;
5.待高壓鍋泄壓後打開鍋蓋,放入冰糖,再稍煮一下讓冰糖融化,最後把它晾涼就可以了。
香蕉實際上就是帶皮的安眠藥,它含有能讓肌肉鬆弛的鎂元素,而且睡前食用完全不會引起發胖。因爲它卡路里很低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。如果你在白天因爲節食而感到身體虛弱,不妨來一杯香蕉酸奶之後再鑽進被窩,美味的同時還能補充體力。
原料:香蕉2根,酸奶500毫升。
1.香蕉去皮後切成小丁;
2.將一半的香蕉丁放入攪拌機中,倒入酸奶後攪拌成香蕉酸奶;
3.把另一半香蕉丁放到杯子裏,然後倒入香蕉酸奶即可。
燕麥是很有價值的睡前美食,一碗即食燕麥穀物被牛奶泡一泡,大口咀嚼,在足以填補你空虛的胃部同時,還有減肥的功效哦! 如果想起到健康的作用,不妨試着往燕麥片中加入一些亞麻籽。
原料:燕麥片200g、牛奶180g、水適量。
1.將水加入鍋中燒熱;
2.待鍋裏的水燒開後,把燕麥放入鍋中;
3.充分攪拌後煮兩分鐘;
4.把牛奶倒入鍋中,充分攪拌;
5.文火加熱至煮開後即可食用。
減肥睡前吃什麼 減肥睡前肚餓吃什麼
睡前吃草莓會發胖嗎 草莓什麼時候吃能減肥
虛胖跑步減肥有效嗎 虛胖的人怎麼減肥最快
怎麼減肥瘦得最快 教你減掉最易肥胖的部位
【水腫型肥胖食療減肥方法】水腫型肥胖吃什麼減肥最快
睡前吃這幾樣東西 好吃不怕胖
睡前怎麼有效減肥 睡前做什麼運動減肥
睡前吃什麼可以減肥 吃這幾種食物助眠又瘦身
虛胖跑步減肥有效嗎 虛胖的人怎麼減肥最快
睡前吃草莓會發胖嗎 什麼時候吃草莓減肥
虛胖的人怎麼減肥最快 5個方法讓你快速減肥
冬天減肥吃什麼瘦的快 多吃這些不用擔心發胖
睡覺前泡腳可以減肥嗎 原來睡前泡腳還有這樣的好處
易胖體質怎麼改變 做到這幾點讓你想變胖都難
紅糖怎麼吃效果最好 紅糖這樣吃皮膚想不好都難
睡前不能吃什麼 8種最難入睡的食物
想要減肥怎麼控制食慾 做到這樣再頑固的肉都能減掉
吃什麼可以減肥最快 快速瘦身就吃這6種食物
吃什麼能減肥最快
虛胖的人怎麼減肥最快 虛胖人羣吃啥可以減肥