松子和酸奶能一起吃嗎 松子和酸奶一起吃的好處
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松子和酸奶都是生活中常見的食物,營養價值非常高,食用口感也是極好的,因此,受到很多人的喜歡,那麼松子和酸奶能一起吃嗎?
能。
松子性溫,富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素、DHA物質以及鈣、鐵、磷、鉀等物質;酸奶性平,富含糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素、乳酸菌、維生素A以及磷、鉀、鈉、鎂等物質,兩者成分不相沖突,因此,可以同食。
直接食用松子,會感覺嘴巴乾乾的,而與酸奶搭配食用,可以改善口乾的症狀,而且食用口感也比較好。
松子有潤燥潤腸的作用,而酸奶中的乳酸菌能促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收,還可以消除腸道中的有害菌羣,進而改善便祕。
松子所含的亞油酸、亞油酸爲不飽和脂肪酸,具有防治動脈硬化的作用,經常吃有防治糖尿病引起的膽固醇增高以及心血管疾病的功能,而且酸奶中的乳酸菌能有效降低血液中膽固醇的含量,因此適當食用松子酸奶還能預防心血管疾病。
可以。
松子和酸奶的營養成分很高,而且對人體並無毒害作用,長期食用對人體有補益作用,是可以長期食用的,不過,松子性溫,多食易引起身體上火,一天以20-30克爲宜,而酸奶喝多了易引起腹瀉,一天喝一小杯的就好了。
1、發黴有毒的松子不宜食用。發黴的松子中帶有大量的有害物質,人體食用後易引起食物中毒。
2、松子有緩瀉的作用,因此脾虛腹瀉、多痰患者不宜食用。
3、松子中的油脂含量豐富,因此肝膽患有疾病的人羣不宜食用,以免加重身體的不適。
松子和酸奶都是生活中常見的食物,營養價值非常高,食用口感也是極好的,因此,受到很多人的喜歡,那麼松子和酸奶能一起吃嗎?
1、腸胃不適、腹瀉者不宜食用酸奶。酸奶輕泄作用,對於腸胃不好或者是經常性拉肚子的人來說,食用酸奶可能會引起腹瀉。
2、不宜空腹喝。人處於空腹狀態時,人體分泌的胃酸寒性比較多,而酸奶中的乳酸菌會被胃酸抑制,達不到酸奶的作用,而且還會進一步使胃酸含量增多,進而造成胃部不適。
3、酸奶不宜加熱。酸奶中含有多種活性菌,加熱會失去活性,進而影響酸奶的營養價值,降低酸奶的作用。
4、酸奶不宜與黃豆一起食用。酸奶中含有的鈣元素與黃豆中的成分會發生髮應,影響鈣質的吸收,降低食物的營養。
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