女性經期減肥吃什麼好 推薦8種食物
本文已影響5.62K人
本文已影響5.62K人
很多妹子都想通過飲食來瘦身,減肥的食物有很多,而且經期也是一個減肥的好時機,那麼女性經期減肥吃什麼好呢?一起來了解一下吧。
番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低,而且膳食纖維比較豐富,吃過以後更容易飽,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。
山藥(又名薯蕷、玉涎),可當主食用。它特含的消化酶能有效促進蛋白質和澱粉的分解,加速新陳代謝,燃燒多餘脂肪。山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,爲你留住足夠的血蛋白,讓你不會因爲失血過多而營養不足。
紅豆有高纖維低脂肪的特點,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平,在解毒的同時還能幫你補充氣血,如果你的腿部在月經期水腫,紅豆是最佳選擇。
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
很多妹子都想通過飲食來瘦身,減肥的食物有很多,而且經期也是一個減肥的好時機,那麼女性經期減肥吃什麼好呢?一起來了解一下吧。
香蕉可以給身體很好的提高營養物質,而且所含的膳食纖維可以很好的促進腸胃蠕動,香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
橙子多。纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素,經期後立馬變身輕盈美人。
想要減肥,與其等脂肪圍積了之後再想辦法燃燒,不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維,能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外,讓身體不會吸收或囤積多餘的養分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內排出,另外研究,發現煮熟了的海帶效果更好!
在這個時期可以和牛奶來給身體補充能量,因爲牛奶營養豐富還含有充足的鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁,還可以優化月經期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸。
月經不調吃什麼最好 8種食物讓經期來得更順暢
男性更年期吃什麼好 推薦4款美味食物
女性排毒養顏吃什麼好 首選十大食物推薦
女人夏季養生吃什麼 推薦滋補女人的9種食物
女生月經期吃什麼排毒最好 8種食物清熱排毒
女性頭暈吃什麼食物好 滋陰補血的8種食物
吃什麼減肥最快一天減二斤 可以減肥的食譜推薦有哪些
男性減肥吃什麼好 男性減肥食品推薦
胃病吃什麼食物好 推薦這6種日常食物
產後減肥食物有哪些 4種減肥食物推薦
女性經期吃什麼最好 十種食物不容錯過
推遲更年期吃什麼好 8種食物千萬別錯過
吃什麼減肥效果最好 8種苦澀食物能幫你快速減肥
熬夜吃什麼好 推薦6種食物
經期短是什麼原因 女性月經期太短可多吃這5種食物
預防心梗吃什麼食物好 推薦這八種食物
晚餐吃什麼減肥又營養 推薦幾種減肥晚飯
女性吃對食物不怕更年期!推薦4項健康飲食
女性多吃什麼滋補卵巢 推薦4種食物抗卵巢早衰
什麼食物補鈣 推薦8種補鈣的食物
西紅柿熬湯可以減肥嗎 西紅柿放糖生吃可以減肥嗎
腎結石在發病後會有哪些症狀?
百日咳打什麼疫苗 百日咳一定要打針嗎
突發暈厥大汗淋漓怎麼回事,怎麼辦
水煮鵝蛋是什麼顏色 喝鵝蛋茶能下奶嗎
虹鱒魚和三文魚的區別 虹鱒魚和三文魚是一樣東西嗎
感冒會引起高血壓嗎 感冒會不會引起高血壓
護髮素多久用一次合適 用護髮素會掉頭髮嗎
次次密接觸者用集中隔離嗎 幾級接觸者不需要隔離
晚上睡覺禁忌 女人睡覺注意事項
油桃放幾天可以吃 油桃凍了還能吃嗎
宮外孕大出血後吃什麼補血效果最好
3歲男童被蚊蟲叮咬昏迷20天 蚊蟲叮咬如何處理
女人吃什麼增加雌激素 吃什麼增加雌激素
強直性脊柱炎的後果有哪些 強直性脊柱炎的後果是什麼