臉色不好怎麼調理 臉色不好是什麼原因
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說完主色和客色,最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時,就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色,都對應着不同的身體疾患。
這些白色沒有光澤、不夾雜血色,都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認爲,這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部,就會出現蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的,中醫說氣能生血,氣虛了,生血的功能就減退了,血就不能夠營養面部,就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的,這類人特別需要保暖。
解決之道:虛則補之。如果沒有特別的病症表現,食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話,食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
有這兩種面色的人,往往不是脾虛就是體內有溼氣。中醫認爲脾胃是先天之本,是營養物質的來源,如果脾胃虛弱以後不能正常運化,營養物質就不能滋潤我們的面部,這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外,還代謝水溼,如果溼邪不能正常代謝,營養物質異常積聚,也會造成面色出現不正常的黃。
解決之道:對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃,調整膳食結構、補充營養是關鍵,糾正不良的飲食習慣,多吃高蛋白低脂的肉類,堅持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化溼。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症,就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素,當下就改變不良的生活習慣吧!
青是屬於肝的一種色,臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯,比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因爲受寒,我們有時說“凍得發青”,就是因爲氣滯影響了氣血的運行。
解決之道:你太累了,或者是壓力太大,要不就是營養跟不上,再可能就是你病了,最好去醫院檢查檢查。如果是發紺,表示血液中缺氧,需要改善你的心肺功能。對於寒症,中醫理論通常要“祛寒”,多吃牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能,加快新陳代謝。寒氣一去,身體“暖和”起來,臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好!
發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”,看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關係比較密切,腎虛的病人多見面色黑,中醫認爲五色對應五臟,黑是跟腎相對應,所以說腎虛的病人往往多見黑麪色。黑眼圈也屬面色發黑,它就是因爲腎虛導致水代謝異常造成的。
解決之道:多食用具有護腎利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機體的免疫力;同時,注意調節食物的酸鹼性,攝取鹼性的食物更爲健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品,用這些食材煲湯或煮粥食用,給身體長期的調養,另外,早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水,也可以有效地排出體內毒素哦!
說完主色和客色,最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時,就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色,都對應着不同的身體疾患。
健康的紅是由內而外散發的,而不健康的潮紅有一個特點,就是像潮水那樣,比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關,一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現,也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火,表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火,往往只是在顴骨發紅。
解決之道:臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人,要注意可能有心臟方面的疾病,請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素,可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧,同時避免對面部的冷熱刺激。當然,臉色發紅多半跟身體狀況有關,找醫生幫忙!
材料:花生,紅棗,蜂蜜
取適量紅棗喝花生,二者先用溫水泡一下,然後倒入鍋中,加適量清水,用小火煮到熟軟,再調入一些蜂蜜即可。
功效:花生衣具有補血的功效,花生肉具有潤膚護膚的功效,加上紅棗具有補氣的功效,這款藥膳能補氣養血,面色蒼白患者吃後能面色紅潤。
材料:紅棗,桂圓,當歸,紅糖,糯米
做法:當歸加水煎汁,去渣取汁,糯米洗淨,倒入鍋裏,倒入煎好的藥汁,加紅棗,煮成粥,加紅糖攪拌均勻即可。
功效:潤膚護膚,養氣補血,很適合氣血虧損的人服用,能改善臉色蒼白情況,另外,經常會失眠、多夢、身體瘦弱的人也是適合使用。
材料:櫻桃30克,銀耳50克,冰糖,桂花
做法:銀耳泡發洗淨撕小朵,鍋加水,倒入冰糖,溶化後倒入銀耳,先煮10分鐘,然後加入桂花、櫻桃,再次煮沸即可。
功效:美容養顏,嫩白肌膚,補氣養血。
材料:菊花,紅棗,粳米
做法:菊花、紅棗、粳米洗淨,鍋加水,倒入所以材料,煮粥,煮到粘稠時加入紅糖調味即可。
功效:清肝明目,健脾補血,經常食用能夠讓你的肌膚變紅潤,美容養顏,預防疾病。
材料:玫瑰花5克,薏苡仁100克,山藥200克,大棗20克,冰糖適量
做法:山藥洗淨去皮切小塊,其它所有材料也洗淨,鍋加水,先導入薏苡仁用小火煮半小時,然後倒入玫瑰花、大棗、山藥,煮到食物熟爛,加冰糖即可。
功效:能健脾祛溼,山藥是很好的補腎食物,大棗和玫瑰花都是活血補血的食物,搭配在一起,每天早上喝一碗,能有效改善臉色暗黑的情況。
材料:白菜200克,栗子適量,鴨湯
做法:栗子去殼,切兩半,倒入鴨湯裏,煨熟後放入白菜條,加鹽、味精,煮熟即可。
功效:栗子能健脾補腎,白菜能潤燥滋陰,對於腎氣不足、陰液虧損引起的臉色暗黑有很好的效果。
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