尿酸高吃什麼食物最好 降尿酸的食物有哪些
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尿酸高是飲食引起,生活中特別要注意,什麼該吃,什麼該喝,應該清楚的瞭解,下面就爲大家介紹尿酸高吃什麼食物最好。
尿酸高吃什麼食物最好
1.空心菜
空心菜中粗纖維的含量較豐富,這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜爲鹼性食物,食後可降尿酸濃度。
2.番石榴
番石榴含有很低的嘌呤,也屬於鹼性食品,這種物質可以調節身體的酸鹼平衡,從而減少體內的尿酸。
3.冬瓜
由於冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促進尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助於排除體內多餘的尿酸,從而幫助調節尿酸水平,有利於身體健康。
4.黑色食品
通過強化腎臟功能,使尿酸順利排泄,延緩尿酸結晶引起的腎功能傷害。主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
5.黃瓜
研究發現,黃瓜是一種鹼性食物,所含維生素C比較豐富,有助於人體內的尿酸鹽溶解和排出。
6.蓮藕
蓮藕可以中和體內的酸性物質,促進尿酸的排出,還能促進鈉和尿酸鹽的排出,其中的膳食纖維,還能夠減少身體對膽固醇的吸收,幫助對預防痛風和其他一些代謝性問題。
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