經期量少吃什麼下血多 月經量少吃什麼能排血
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女性經期的長短和月經量的多少都是有一個範圍的，月經量少屬於月經不調的一種表現。有很多原因會影響月經量，比如氣血不足、氣滯血瘀、內分泌紊亂、貧血等等。如果不是疾病因素引起的，可以通過飲食進行調理，下面就爲大家介紹經期量少吃什麼下血多。
經期量少吃什麼下血多
1.紅豆
紅豆性溫，多食用紅豆有助於溫暖子宮，益氣暢血，幫助血流更加順暢，使子宮更好的排出經血。此外，紅豆還具有一定的解毒功效，能使身體中的毒素代謝分解速度加快，也就能更多的在經期內排出體內的毒素，預防炎症的發生。
2.益母草
益母草具有活血化瘀和緩解月經不調的作用，對於經期女性來說服用益母草能夠有效地幫助理順子宮的氣血運行，使子宮活性化程度提高。所以在月經期經量較少時，它能夠幫助你。
3.紅豆黑米粥
材料包括紅豆、黑米、花生、山藥。把山藥去皮洗淨切塊，紅豆、黑米、花生提前浸泡兩個小時，然後一起加水煮粥，煮至粘稠的時候後用紅糖調味食用，有補氣養血，滋補肝腎的作用，經常食用可以改善月經量少的情況。
4.豬血
豬血中有較大的鐵元素含量，可以補充子宮內壁脫落而導致的體內血液含量水平降低，同時豬血中的血漿蛋白分解後能較爲有效地將體內的毒素和殘留雜質排出，能夠起到清宮排毒的效果，同時也能促進血液循環，使子宮更順暢的排出污血。
5.豬肝粥
食材有豬肝、粳米、生薑、蔥。首先把豬肝洗乾淨切片薄片，粳米和生薑洗乾淨加水煮粥，煮到差不多好的時候把豬肝加進去，煮熟後用蔥和鹽調味就可以吃了。這款粥有補氣血的作用，可以改善貧血引起的月經量少。
以上就是爲大家介紹的經期量少吃什麼下血多相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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