喝檸檬水的好處和壞處 喝檸檬水的利弊
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檸檬水在我們的生活中,是實實在在的養生保健飲品,它有食療和美容作用,但是錯誤飲用也會產生不好的效果。下面就帶大家瞭解喝檸檬水的好處和壞處。
喝檸檬水的好處
1.預防感冒
檸檬水中含有大量維生素c,人體吸收這種物質以後,自身免疫力會明顯提高,而且身體內的一些炎症也會隨之消退,在流感高發的季節中,及時喝一些檸檬水能有效預防感冒發生。
2.益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。
3.淨化尿道
喝檸檬水有助於人體毒素更快排出,進而淨化機體,保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
4.開胃消食
喝檸檬水不單能吸收維生素c還能吸收大量活性酶類成分,而且能吸收一些檸檬酸,這些物質可以促進胃酸分泌,能提高腸胃消化功能,對人類的消化不良和食慾不振有一定調理作用。另外檸檬水中還有一些天然消炎殺菌成分,它能消滅人類腸胃中的炎症和病菌,能防止腸胃炎發生。
5.降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的鹼性食品。
喝檸檬水的壞處
1.腐蝕牙齒
檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題。
2.傷胃
檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性,攝入過多酸性物質會造成腸胃不適,引起胃酸過多,嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
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