陳皮和紅豆煮能減肥嗎 陳皮紅豆湯的減肥效果好嗎
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陳皮和紅豆都是我們生活中常見的食物,具有增加飽腹感及促進消化的作用,很多人會將這兩種食物放在一起食用,那麼陳皮和紅豆煮能減肥嗎?
陳皮和紅豆一起煮可以幫助減肥。
陳皮味苦澀,可以幫助人體消耗體內的脂肪含量,減少脂肪堆積而造成的肥胖,還可以幫助消化宿食停積,而紅豆是一種高纖維、高碳水化合物、低脂肪的食物,具有利水消腫的作用,從這個方面來看,這兩種食物具有一定減肥作用,適合在減肥期間食用。
陳皮紅豆湯有一定的減肥效果。
陳皮和紅豆的熱量都不是很高,符合減肥人士的飲食原則,加上紅豆中含有的石鹼成分,可以增加腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,促進糞便的排出,進而減輕體重,具有一定的減肥效果,而且經常食用紅豆可以有效的消除大腿及腹部的贅肉。
最好是每天在餐後食用,先堅持食用兩個星期,看效果如何。
1.準備200克紅豆、陳皮15克。
2.提前將紅豆浸泡1小時,陳皮提前泡軟,刮除內部白色部分,然後再切成小丁。
3.然後將紅豆放入鍋中熬煮,待紅豆煮爛時,再放入陳皮一起熬煮1大概煮10分鐘作用就可以了。
4.最好可以根據個人的口味加入食鹽或者是冰糖,調好味道之後就可以食用了。
在用陳皮紅豆湯來減肥時,最好是加一點點食鹽調味,以免吃了紅豆後,在體內脹氣,引起身體的不適,而加入少許的食鹽不僅有調味的作用,還可以幫助排除脹氣。
另外,體瘦、尿液頻繁等人羣不適合喝陳皮紅豆湯,否則會加重尿多的現象,還會使體型變得更加瘦弱。
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