腎陰虛吃什麼食物最好
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由於各種原因,好多人腎陰虛是不可避免的,當然,只要在日常的生活中,在飲食上多加註意,也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用。下面我們就來了解腎陰虛吃什麼食物最好。
腎陰虛吃什麼食物最好
1.山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
2.乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。
3.枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4.黑米
中醫當中有一些理論認爲,人們的五臟和五行有很大的關係,而在五臟與五行的關係當中,黑色對應的就是腎臟,黑米藥性比較溫和,具有滋陰補腎益氣活血的效果,所以我們如果經常食用黑米粥的話,對我們的腎虛情況是有很好的改正的。
5.何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
6.黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或溼痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
從上文中我們可以瞭解到,腎陰虛吃山藥、乾貝、枸杞子、黑米、何首烏等食物最好,希望以上內容可以幫助到大家。
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