早餐這麼做 更營養早餐
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在一天的飲食中,佔據着重要的地位,吃好了才能更好的投身於工作和學習中,那麼你知道早餐怎麼吃纔有營養嗎?知道早餐吃什麼好嗎?今天我們就爲大家介紹一下營養早餐,大家可以參考下。
營養早餐怎麼做
一、美味營養早餐湯麪
材料:米麪50克,熟排骨3-5塊,熟鹹菜適量,蔥花適量。熟茶葉蛋一隻。
做法
1.鍋內放入適量的清水燒煮。
2.接着將適量的蔥花、鹽、味精、胡椒粉、食油裝入碗裏備用。
3.鍋開了放入米麪煮和熟排骨、熟鹹菜一起煮,面煮熟撈出放入碗內,加入適量的麪湯拌勻即可。茶葉蛋剝殼與面同時食用。
二、營養早餐地瓜粥
做法
1、準備材料,地瓜洗淨,去皮切丁。
2、接着將大米淘洗乾淨,用水泡一小會兒。
3、鍋裏燒水滾開後,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮開,轉小火,不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟即可關火。
小訣竅:煮粥時,開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。
三、暖胃早餐之草莓燕麥粥
材料:燕麥100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML。
做法
1.食材準備。
2.草莓切丁。
3.鍋中水燒開。
4.倒入燕麥片。
5.迅速攪拌。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火。
7.加入牛奶,關火。
8.加草莓。
9.即成。
小訣竅:燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋,要時刻注意動靜~
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