健腦益智的粥有哪些 喝什麼粥健腦益智
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高三學生不僅需要體力更需要智力,因此家長要做好孩子的後勤工作,在飲食方面要做好調理工作,下面來看看健腦益智的粥有哪些。
健腦益智的粥有哪些
1.五仁粥
枸杞子早在《神農本草經》中就被列爲上品,稱其“久服輕身不老、耐寒暑”,有延緩衰老的功效。核桃仁、柏子仁、酸棗仁等也含有較多人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質,能增強大腦功能,延緩大腦衰退。
2.桂圓蛋湯
材料:鮮桂圓肉50克(幹25g),雞蛋2個,紅糖適量。
做法:取潔淨桂圓肉置於光波陶瓷煲中,加入適量水置於光波爐內小火燉煮30分鐘,後取出再加入打碎調勻的雞蛋,放入光波爐內高火加熱1分鐘即成。作菜佐餐服食,日3次。
功效:溫陽補氣養血,補心脾,益氣血,滋陰降火,強身健腦。適用於倦怠乏力,面色萎黃,心悸怔忡,失眠健忘,思慮過度所致各種病症等。
3.桑葚桂圓粥
桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑葚和桂圓相配,起到補三髒“虛損”,益智健腦的作用。
4.栗子桂圓粥
栗子有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效。而桂圓,又稱龍眼,因其富含維生素和磷質,有益脾、益智、健腦的作用,故亦入藥。桂圓是健脾長智的傳統食物,對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有益,是不可多得的抗衰老食品。
通過對上文的閱讀,相信大家對健腦益智的粥有哪些已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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