夏季中暑如何處理? 多吃這些食物幫你快速恢復
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酸,平。
祛風,利溼,活血,解毒。治鳳溼痹痛,瀉痢,淋病,跌打損傷,癰腫瘡癤。
①《本草拾遺》:"主風血,暖腰腳,變白不衰。"
②《日華子本草》:"藤汁敷白癜癧瘍及風惡疥癬。"
③《本草圖經》:"葉治背癰,幹末服之,下利即效。"
④《國藥的藥理學》:"藤汁爲激性藥,有壯陽固精之效。又爲消炎藥,治腫物,腸痔及惡瘡癰疽,一切疥癬。"
⑤《湖南藥物志》:"清熱解毒,祛溼利尿。治絲蟲病,跌打損傷,腰痛,熱痢,水瀉,熱淋,肚脹氣墜。"
⑥《廣東中藥》Ⅱ:"利水去溼,散毒,滑腸通便。治痔瘡,天泡瘡,酒溼患瘡。"
⑦《江西草藥》:"治血尿,砂淋,夢遺,早泄,咽喉腫痛等症。"
⑧《上海常用中草藥》:"祛風溼,通經活絡,清熱消腫,利尿,止血。治風溼痛,手足關節不利。"
4、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
5、多吃粥
在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6、多吃青菜
天熱溼氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
7、多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
中暑後飲食禁忌
1、忌大量飲水
中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升爲宜,切忌狂飲。因爲大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等症狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。
4、忌純補
中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
5、忌偏食
中暑患者應以清淡飲食爲主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。以保證人體所需營養成分。
如果遇到中暑患者,要迅速將病人移到陰涼通風地方,解開衣釦、平臥休息。用冷水毛巾敷頭部,或用30%灑精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等。昏迷者針刺人中、十宜穴或即送醫院。
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